__flashReplacement__


nvmfk vg


Zásady:

  • minimálně 3 litry vody
  • k snídani cokoliv
  • k sváče už zdravěji - cottage, přesnídávka, hollandie, ovoce, zelenina
  • k obědu zeleninová polévka a nějaké maso se salátem nebo dušenou zeleninou
  • k svačině kefír, zelenina, fresh - mrkvový nebo rajčatový občas může být i ovocný
  • když bude večer krize, dám si salát, jinak zelenina, tvaroh, vývar nebo přírodní kefír

12.11.2008

12. listopadu 2008 v 13:34 | chi chi van
Snídaně: bílý jogurt Silueta natur- Olma, čtvrt ananasu
Sváča: nebyl hlad
Oběd: dušená brokolice a dvě vařené brambory s trochou balkánského sýra



Svačinka: plátek celozrnného chleba s čenekovo tvarohovou pomazánkou
Večeře: salátek - ledový salát, rajčata, okurka, zaatar, cotage, bazalka
Pitivo: 2l vody zatím, 1,5l čaj, jedna káva
Sportivo: 60 min cvičení redukujeme cm - bylo to naprosto vyčerpávající a uplně mnou lítaj endorfiny a maj to tu v plzni jen za pade, cvicitelka vypada na 26 a je ji po 40. mazec
Finalissimo:......
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Zoe Zoe | Web | 12. listopadu 2008 v 15:46 | Reagovat

Pěkné... víš jak jsem u sebe na blogu psala, že holky ze školy měly ve škole jídlo a jedna si tam dala pizzu... že mě to nějak nevzrušovalo.. ale tu brokolici se sýrem bych si dala... :o)

2 helpy helpy | Web | 12. listopadu 2008 v 17:41 | Reagovat

Co to je to redukujeme cm?To je nějaký cvičební program?:)Krásnej jídelák.:)

3 Annie Annie | Web | 12. listopadu 2008 v 19:14 | Reagovat

cus, o tom ani nevim ze mas novy blog...kazdopadne si to prepisu :) jj ty kliky jsou docela narocny, ale pokud uz pred tim dostatecne triceps posilujes a mas nejaky zaklad, tak to az takovy problem neni. Na tricaky je dobry i stahovani kladky nebo lana. Je to technicky nenarocny a da to taky zabrat :)

4 Surielem Surielem | Web | 13. listopadu 2008 v 10:23 | Reagovat

No kráa, ta brokolice vypadá =úžasně:) Taky jsem si včera koupila,a le tu budu mít na obídos až zítra. dneska mám chuť na kuskus

5 cannelle cannelle | Web | 14. listopadu 2008 v 3:43 | Reagovat

Nádherná brokolice, vypadá to lákavě. S tím sýrem jsem to nezkoušela.

Já si teď koupila mraženej špenát, jako "aby byla změna" (brokolici žeru furt) a teď kolem něj chodím a nevím jak na něj. Co tak totiž znám špenátový recepty, všechny jsou děsně kalorický. A samotnej je hnusnej. Tak co s ním, se špenátem? :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama