__flashReplacement__


nvmfk vg


Zásady:

  • minimálně 3 litry vody
  • k snídani cokoliv
  • k sváče už zdravěji - cottage, přesnídávka, hollandie, ovoce, zelenina
  • k obědu zeleninová polévka a nějaké maso se salátem nebo dušenou zeleninou
  • k svačině kefír, zelenina, fresh - mrkvový nebo rajčatový občas může být i ovocný
  • když bude večer krize, dám si salát, jinak zelenina, tvaroh, vývar nebo přírodní kefír

Prosinec 2008

KOneec

31. prosince 2008 v 1:16 | chi chi van
Prezijte posledni den roku ve zdraví, bez zavěšených hlav do záchodových mís a bacha na dělobuchy.
Hlavně vše nejlepčí do 09
Pa čičiny

chi chi



Vánoce vánoce odcházejí, hubněme přátelé..

28. prosince 2008 v 23:11 | chi chi van
..po roce Vánoce vánoce zas odcházejí a my jsme zas špekaté a zhnusené.

Tak to vidim, co jsem schodila jsem nabrala, na váhu se bojim a mam dojem že je to zas na 65. To číslo se mi dost dlouho dost hnusí. Okolo 3. ledna odjíždím zpět na kolej, kupuju si permici na cvičení za 1900,- na 3 měsice a jen co naši odfrčí směr New Port zas se pouštim do mléčný diety. Do tý doby cvičim a jim tak nějak sřídmě. Nechci začínat až od Nového roku, takže jelikož už bych ze všech těch cukroví, chlebíčků a drobnůstek uplně na blití. Zítra jed za miláčkem, teprve teď oslavit Vánoce společně.
Doufám, že se Vám dařilo líp, než mě, já byla nenažraná tragédka.


16.12.2008

16. prosince 2008 v 14:03 | chi chi van
8:00 - prospala jsem
11:00 -moje musli 3 PL a mléko
14:00 -dušená zelenina 150g s kari
17:00 - pomeranč ??
20:00 - rajče, třetina okurky, 4 ředkvičky???
Pitivo: ??
Sportivo: 60 min bosu
Finalissimo:??

Rozmyšleno

16. prosince 2008 v 11:00 | chi chi van
Tak jsem si stále tak dumala nad tim, jak budu po těch pitkách, co mi zničily dietu fungovat dál. Zachovám si jídelní časy, když budu jíst nějaký hlavní jídlo, tak buď přílohu se zeleninou, nebo maso se zeleninou. Sladký nebo nějaký restaurační jídlo max. jednou měsíčně (zahrnuju sem i všechny možný hřích potraviny). Večeře bílkoviny či zelenina. Pešivo občasně v dopoledních hodinách. Jinak po dietě žádnej zázrak, zhubla jsem na váze jen 4 kila, přitom na oblečení je to hodně vidět, tak to uplně nechápu, vzhledem k tomu, že jsem dost cvičila se utěšuju tim, že jsem třeba nabrala na svalový hmotě a ztratila sádlo, ale pěkně mě to sere, určitě je to tim, že jsem to nedodržovala uplně striktně, nškdy jsem jídla vynechávala a i si je měnila. Zkusim to v lednu znova, až naši odfrčí do New Portu.

Jak se daří Vám???

Ostuda na druhou

14. prosince 2008 v 18:01 | chi chi van
No jestli jsem se ve čtvrtek opila, tak nechci rikat, co se stalo v pátek....Vypila jsem láhev vína, za večer teda. A co se nestalo, kolem čtvrtý ráno, kdy byl privát stále v jednom kole, se mi začalo dělat velice špatně a z euforie jsem přešla do závěsu o hajzl mísu. Dvakrát jsem zvracela a třetí zvracení se na mě chystalo v tágu směrem domu, už už jsem řikala taxikářovi ať zastaví nebo mu to tam totálně zasvinim, ale dost jsem se styděla, tak jsem polykala sliny vesele dál a pán byl nervózní a pořád koukal do zrcátka a já mačkala přítelovu ruku a řikala si vydrž to. Druhej den ráno tudíž v sobotu jsem si dala pěkně toustíka od přítele, pže tvaroh nepřipadal v úvahu a milý toast mi taktéž neudělal uplně hej, ale pak se to nějak vytříbilo. Takže aby toho nebylo dost, naprosto jsem nedodržela jídelníček pá a so a dneska, cha cha. Vstavala jsem kolem 10. tudíž jsem prospala snídani, k sváče byla mrkev a jelikož jsme děsně dlouho hledali strom vánoční, protože moje máma, smažící se teď v Libanonu, mě zaúkolovala koupit : rovnou, hustou jedličku, nesmí mít holou špičku, musí mít hodně pater, štíhlý rovný kmen a souměrná aby byla - haha objezdili jsme šest míst a kde nic tu nic, no a jak nám byla zima a měli jsme hlad k obědu si dala Tereska páreček v bílém rohlíku, a co že se nestalo, po příjezdu domů se po něm opět pozvracela, pže jí asi tělo řeklo tohle ne holka. Takže jsem se nedobrovolně přesvědčila, že blinkání fakt ráda mít nikdy nebudu. Teď je mi blbě a řikam si, jakej jsem to ale káva :o), že jsem to takhle všechno podělala ařikám si co teď...................

Ostuda

12. prosince 2008 v 14:45 | chi chi van
Ano jsem ostuda, včera jsem byla v hospodě a měla dva střiky z bílého vína, vim, že se při tý dietě nemá pít a do včera jsem to dodržela, ale jako sedět v hospodě o čaji či vodě mi prostě nejde. Sice jsme pak měli poměrně únavnou indoor činnost ve dvou, ale i tak mě to štve a co mě štve ještě krapet víc, že jdem dnes na privát jedný známý a bude to to samý, ne li horší, protože se tam budou navíc všichni cpát brambůrkama a podobnejma sračkama a budou si chtít dávat panáky, takže si dovolim zas ty střiky. Vtipný bylo, že jsem se po nich dost zhvízdala, asi se vyplatí dýl nepít a zlomí vás pak jen trochu vína s vodou. No jinak v pondělí mam poslední den této diety a musim si vymyslet jak se budu stravovat, rozhodně nechci začít žrát, ale vim že mě čeká jedno jídlo v restauraci, pže máme s lidma předvánoční večírek s véčou a nebudu se z toho nějak vymlouvat. Tak jako tak, moje touha po hezčím těle je s momentálními malými úspěchy mnohem větší, takže nehodlám to co jsem vybojovala zasypat hordou tuku.
Jinak Vám přeji krásný zachumelený pátek a pevnou vůli do nadcházejícího víkendu.

12. den jak by to mělo být

12. prosince 2008 v 9:18 | chi chi van
12. Den
08.00 - 2 vejce + 100g zeleninyzaspala jsem

11.00 -
100g zeleninyty dvě vejce jsem si dala k sváče

14.00 -
150g tvarohuse lžičkou rybíz marmošky, nejsem schopna už ten tvaroh pozřít jinak

17.00 -
100g ovoce

20.00 -
100g zeleniny + 250 ml zakysaného mléka




11. den jak by to mělo být

11. prosince 2008 v 9:13 | chi chi van
11. Den
08.00 - 1 bíla activia

11.00 -
250ml mlékanebylobyla čočková kari polévka zase ve vegetka obchůdku

14.00 -
100g zeleninynebude, kvůli té polívčičce

17.00 -
100g zeleninykoupila jsem mně a drahému pomelo a dám si ho místo zeleninky

20.00 -
100g kuřecí šunky + 250 ml čajenemám chuť na maso, takže activia bílá

totálně jsem si dnes předělala jídelák, snad to nevadí, uvidíme. Jinak jsem dnes potkala kamarádku a uplně mi zvedla náladu, řiká mi : "Jsi nějaká hubená ne? Ty hubneš nebo co, i v tom obličeji jsi zhubla.", tak mám radost, že to neni jen můj pocit, ale že je to aspoň trochu znát.


10. den jak by to mělo být

10. prosince 2008 v 8:35 | chi chi van
10.Den
08.00 - 100g ovocejablíčko

11.00 -
100g zeleninyrajčátko a polévka ve vegetariánském obchůdku vegetce - špenátová byla

14.00 -
100g kuřecí šunky

17.00 -
250 ml mlékaprovamel soya drink vanilka

20.00 -
150 g vařeného kuřecího masapangas na sedmi arabských kořeních a kari

Sportissimo: 60 min zbavujeme se centimetrů



9. den

9. prosince 2008 v 11:15 | chi chi van
9. Den jak by to mělo být

08.00 - 1 bílý jogurt ( activia )

11.00 -
150g tvarohus trochou rozinek, už s tvarohu ublivam :o)

14.00 -
150g vařeného hovězího masanepapam, takže pangasius na citronovém koření na ryby, jarní cibulce a kari, s použitím půl lžičky olivového oleje, zbytek obstara voda, uzasnej zpusob smažení maska

17.00 -
150g vařené zeleninynestihnu, ale vzhledem k tomu, že se na ní těšim celý tři dny, dam si jí k večeři

20.00 -
2 vejce + hrnek čaje150 g vařené zeleniny a vejce na tvrdo, ňam to byla bašta



Sportissimo: bosu 60 min - zas mě to nejvíc nabudilo, tradydy tradada

Finalissimo: mam ohromnou radost, konečně se mi daří se sebou něco dělat a jeste k tomu jsem dnes úspěšně přednesla a odevzdala dvě práce jednu na předmět Arabský poloostrov a druhý na Libanon a Sýrii, jupi jau mám další dva zápichy, ale z obou mě čeká ještě zkouška


8. den

8. prosince 2008 v 15:19 | chi chi van
8. Den

trošinku jsem si to zpřeházela, nechtěla jsem večer jíst ovocea ženský!!!padaj mi kalhoty!!!!juchůůů
08.00 - 200g ovocezaspala jsem to

11.00 -
200g ovocejablko

14.00 -
200g zeleninydvě mrkvičky

17.00 -
200g ovocejablko

20.00 -
200 g zeleninydvě mrkvičky

Sportissimo: posilko doma, nestíhám dnes jít cvičit zítra musim odevzdat dvě práce

vypadat takhle za jakoukoli cenu, je nadherna

7. den

7. prosince 2008 v 10:13 | chi chi van
7. Den jak by to mělo být

08.00 - 2 vejce prospala jsem to opět já hvězda

11.00 -
100g ovocekiwi

14.00 -
250g tvarohupřehodím si jídla, tudíž teď budu mít file na porku a tandouri masale, včera mi to mooc chutnalo

17.00 -
100g libového masaa tady měl být bílý jogurt,ale nestihla jsem ho a místo něj jsem zhřešila v tchibu kávou se šlehačkou a karamelovým topingem, posrala jsem to holt, ale na to, jakejm výstrahám jsem odolávala celej víkend, tak mě to sere jen středně
20.00 -
250 ml mléka


6. den

6. prosince 2008 v 11:08 | chi chi van
6. Den jak by to mělo být

08.00 - 100g šunkynebylo prospala jsem to

11.00 -
100g ovocekiwi a mandarinka a dalo to dohromady 150g

14.00 -
100g tvarohustále jsem nestihla nákup, takže byla bíla activia a v ní malý banán

17.00 -
100g libového masa100g file, osmažené na vodě a 1lžičce olivového oleje, na pórku a tandouri masala koření

20.00 -
250 ml zakysaného mléka nebyl nákup, takže bude 250ml mléka vyšlehaného se třemi mraženými jahodami do koktejlu, kdysi jsem někde četla že jak je to napěněný, víc to zasytí


Sportissimo: pokračování ve vánočním úklidu + indoor ve dvou + uvidíme


5. den za mnou

5. prosince 2008 v 20:40 | chi chi van
..a ja si tak řikám, že to neni nic hroznýho, akorát když mi dnes přinesla babička sladkosti k Mikulášovi, tak jsem se smutně zadívala na ty čokolády. Okamžitě jsem ty placatý tabulky uklidila do krabice na sladkosti a jednu mezi knížky, pže se do tý krabice nevešla, jakoby nestačilo, že budu za chvíli péct pro sestři perníčky a všude tu na mě číhají nástrahy jako toblerone všechny druhy, bramburky několik ruznejch druhů malejch sáčků z anglie. chjo. ale nic z toho si nedám, nebo si useknu ruku :o) Těšim se až se mi stane to, co popisuje mnoho holek, co se vzdaly sladkýho, že už na to vůbec nebudu mít chuť. Naštěstí jsem od jedný hodiny odpoledne na nohách a dělám vánoční úklid a lítám po bytě jak motorová myš, takže do teď, vyčištěný okno, v jídelně, kuchyni a mym pokoji, zbytek už mám za sebou z dřívějška, dále dlaždičky - záchod, koupena, zítra mě čeká to vše vyleštit a ještě udělat celej proces v kuchyni. Mam toho nad hlavu, ani jednoho čerta neuvidim, fnuk.No nic, jdu si dát tu mrkev, revital jsem vypila u psaní tědle blábolů a hupky dupky do těsta na perníčky, péct se musí až druhej den. No zejtra to bude taky bombice.Doufám, že se máte lépe a hezky strávený víkend , bez zbytečných přežíraček přeji :o)


5. den

5. prosince 2008 v 8:39 | chi chi van
5. Den - jak by to mělo být


08.00 - 2 vejce + 100g zeleniny

11.00 -
100g zeleninyzměna, dala jsem si dvě malé mandarinky, naši jich tu nechali mraky a už se to kazíííí

14.00 -
150g tvarohunebyl, nestihla jsem nákup, takže bylo 250ml revital aloe vera

17.00 -
100g ovoceuž jsem měla, takže si dám zeleninku 2 menší mrkve

20.00 -
100g zeleniny + 250 ml zakysaného mléka u mě 250ml revital drink a mrkev


Sportissimo: pokusim se, pokud stihnu a bude síla


Gwen je kočka

4. prosince 2008 v 8:39 | chi chi van |  La musica


4. den

4. prosince 2008 v 8:11 | chi chi van
4. Den - jak by to mělo být

08.00 - 1 olma nízkotučná bílá

11.00 -
250ml mléka

14.00 -
100g zeleninyv mém podání vařená brokolice

17.00 -
100g zeleninyv mém podání mrkev

20.00 -
100 g kuřecí šunkyse nekonala, nestihla jsem ji

Sportissimo: jedu za miláčkem, takže indoor sport ve dvou a pokud bude čas, tak nějaký posilováníčko

3. den

3. prosince 2008 v 17:11 | chi chi van
08.00 - 100g ovocenestihla jsem, hajala jsem

11.00 -
100g zeleninymísto zeleniny jsem měla ovoce, aby se mi tu nezkazily dvě mandarinky

14.00 -
100g kuřecí šunky

17.00 - 250ml mléka sojového

20.00 -
150 g vařeného kuřecího masanemám tu masko, ale dám si šmakouna

Sportissimo: bude hodka zbavujeme se centimetrů

nemám ji ráda tu holku, ale tohle sem dát musim

2. den

2. prosince 2008 v 10:46 | chi chi van
2. Den
08.00 - 1 bílý jogurt ( activia )

11.00 - 150g tvarohu nízkotučného

14.00 - 150g vařeného hovězíhoto já jíst nechci, takže si ohřeju 150g šmakouna(něco jako tofu)nebylo nic, nestíhala jsem to

17.00 - 150g vařené zeleninyu mě to bude brokolice, minulý týden jsem ji koupila a musim jí snístopět jsem nestíhala, dala jsem si místo toho cottage sýr a běžela zas do školy

20.00 -
2 vejce + hrnek čajenemám tu vejce a ani je moc nemusim, takže si dám cottagetalže si dám tu brokolici k večeří

Sportissimo: hodina bosu
Finalissimo: jsem spokojená až na to překopání jídelníčku, ale myslim, že v rámci možností to ujde, jinak cítím se fajn, akorát jsem na bosu v jednu chvíli málem omdlela, ale teď už pohoda

1. den

1. prosince 2008 v 21:48 | chi chi van
1. Den:
08.00 - 250ml mléka

11.00 - 250ml mlékamísto toho jsem měla latté, vstávala jsem brutálně brzo a celý den školy, musela jsem

14.00 - 250ml mléka

17.00 - 250ml mlékaé

20.00 - 250ml mléka


Jinak nějaký ty dojmy a tak, obvzlášt velkej hlad jsem nijak neměla, mlsná však honí, spolubydlící se tu přede mnou ládujou, tak je to dost hrozný, budu se ještě chvilku učit ivrit a pak jdu chrnět. No a vzhledem k tomu, že jsem očekávala hlad, koupila jsem si psylium od popova, takže jsem měla ještě psylium s vodou k tomu večernímu mléku.

Sportisimo: nebylo, byla jsem do osmi ve škole