__flashReplacement__


nvmfk vg


Zásady:

  • minimálně 3 litry vody
  • k snídani cokoliv
  • k sváče už zdravěji - cottage, přesnídávka, hollandie, ovoce, zelenina
  • k obědu zeleninová polévka a nějaké maso se salátem nebo dušenou zeleninou
  • k svačině kefír, zelenina, fresh - mrkvový nebo rajčatový občas může být i ovocný
  • když bude večer krize, dám si salát, jinak zelenina, tvaroh, vývar nebo přírodní kefír

KOneec

31. prosince 2008 v 1:16 | chi chi van
Prezijte posledni den roku ve zdraví, bez zavěšených hlav do záchodových mís a bacha na dělobuchy.
Hlavně vše nejlepčí do 09
Pa čičiny

chi chi


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Fitnessy Fitnessy | Web | 1. ledna 2009 v 19:45 | Reagovat

ahoj,

ten jidelnicek bud od nekoho z fitka kam budes chodit a nebo se mrkni na net. Treba f-sport.cz, tam jsou nejake ukazkove priklady jidelaku. Do nejakych mlecnych diet bych nesla. Ve finale se ti to vubec nevyplati a budes porad selhavat. Proste vydrzis 6 dni a pak bude zase prezer.

Chce to trochu rozumeji, sice se ti ze zacatku bude zdat ze toho jis hodne, ale postupem casu spolu s cvicenim zjistis ze to je vsechno ku prospechu a tuk pujde hezky z tela ven.

Mohla bych ti na ukazku neco sestavit,ale nejsem odbornik,takze za to nerucim. Hlavne pridej na bilkovinach(jak rikam ostatne vsem :-D)

2 Senorita Maribel Senorita Maribel | Web | 2. ledna 2009 v 22:14 | Reagovat

ty jo tak to je dobry to by taky mohli u nas zavest..ale to bych tam byla pečená vařena...to byme od tam nedostali:-)))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama