__flashReplacement__


nvmfk vg


Zásady:

  • minimálně 3 litry vody
  • k snídani cokoliv
  • k sváče už zdravěji - cottage, přesnídávka, hollandie, ovoce, zelenina
  • k obědu zeleninová polévka a nějaké maso se salátem nebo dušenou zeleninou
  • k svačině kefír, zelenina, fresh - mrkvový nebo rajčatový občas může být i ovocný
  • když bude večer krize, dám si salát, jinak zelenina, tvaroh, vývar nebo přírodní kefír

Březen 2009

Pomoc

31. března 2009 v 17:11 | chi chi van
Prosím prosím kdo má doma váhu na potraviny, můžete mi zvážit kolik má plátek sýra gramů.

31.3.2009

31. března 2009 v 8:31 | chi chi van

08.00 - 2 plátky vitalita chléb lámankový s bylinkovou pochoutkou Veto, obložené plátky okurky
11.00 -
červené jablko
14.00 - vařené brambory s jogurtovo-bylinkovou zálivkou 2 plátky 30% eidamu
17.00 - nic byla jsem přecpaná tim obědem
20.00 - salátek - ledový salát, rajče, okurka, červená cibulka, olivový olej, bazalka - musim tu zeleninku spapat aby se mi nezkazila
Pitivo: 3L vody, 2l čaj ostružina-kopřiva, 1,5 l toma natura pomelo grapefruit......
Sportivo: 1H bodyformingu s bosu - dokonalost, totálně vyřízená a za postavu tý cvičitelky bych vraždila, asi jsem se do ní zamilovala XD
Conclusion: 3 210,45kJ spokojená






photo report:

Nostalgie XD

30. března 2009 v 22:52 | chi chi van |  Kulturní jednohubky
pamatujete si na to, myslela jsem že umřu smíchy, je vidět ako slovenská televízijá (onehdá vlastně československá) vzdělávala děti od útlého věku, btw ta slovenština je božská XDDDD


Děkovačka

30. března 2009 v 22:33 | chi chi van
Tímto chci velmi poděkovat Sophie a Mardou, díky vašim povzbudivým komentářům jsem odložila z ruky chleba, který jsem si chtěla v závěru salátku dopřát, ale díky vaší podpoře, jsem si řekla, že nezklamu, moc díky holky, nemusím mít teď výčitky.

30.3.2009

30. března 2009 v 10:09 | chi chi van
08.00 - 2 plátky vitalita chléb lámankový s jogurtovou pomazánkou Goldessa Fitness, obložené plátky okurky
11.00 -
zelené jablko
14.00 - polévka ve vegetce - cibulačka s tofu
17.00 - activia bílá, černá káva - jdu od 18.00 cvičit
20.00 - salátek - ledový salát, rajče, okurka, červená cibulka, olivový olej, bazalka
Pitivo: 3L vody......
Sportivo: 1h bosu
Conclusion: 3 208,70kJ
za takovýhle nohy bych prodala duši ďáblu

29.3.2009

29. března 2009 v 11:34 | chi chi van
08.00 - prospáno
11.00 -
asi taky prospáno, fakt nevim kolik je :o))
14.00 - polévka fazolová Nový Věknebyla, spolubydla udělala z polévky spálenou kaši, takže jsem si udělala dvě míchaná vajíčka s cibulkou a bulku s dýňovými semínky
17.00 - černá káva - jdu od 18.00 cvičit
20.00 - jogurt activia a banán
Pitivo: 3L vody......
Sportivo: 1H bodyforming
Conclusion: 3 903,20kJ přibližně dle ekalkulačky

Update: strašlivě mě pálí žáha, vůbec nevim proč a z čeho, je to pěknej humus, nevim co s tim, nenapadá mě nic lepšího, než si dát jogurt, ten by tomu mohl pomoct ne?takže salát nebude, jinak jsem teď dorazila ze cvičení, opět masakr, ale zjistila jsem, že mě to fakt uspokojuje, když odcházim polochcíplá a zpocená, je mi pak nádherně, naopak, když něco snim, začnou mě pronásledovat moje myšlenky jak vyjící vlci a vyjou: "Ty prase, musela jsi toho sníst tolik, nemohla sis dát půl"....no nic jdu si dát tu sprchu a pak ten jogurt.

Pálí vás žáha? Co vám pomáhá?(nějaký domácí rady, ne lékárenský produkty, to vim).

Kolik je vůbec hodin?

29. března 2009 v 11:28 | chi chi van
Jsem vzhůru a uplně mimo, mam dojem, že někdo řikal, že se teď někdy posouvá čas, ale vůbec nevim kdy, musim se teď jít zkulturnit a jít na nákup, mlátit se s důchodcema o zeleninu a ovoce v akci. Včera už jsem necvičila, takže jsem na sebe pěkně naštvaná, ale bylo mi fakt zle. Dneska teda konečně po dvou dnech nic nedělání vyrazim na cyber ženu scházet špeky bodyformingem. Piju tu vodu a koukám z okna a v.bec se mi na ten nákup nechce, ale budu muset. Příští sobotu mi přijedou naši z UK, mám z toho fakt bobky, protože to bude děsný. Sophie měla 20.3. šestý narozeniny, tak se to bude dodatečně slavit, což znamená velká oslava se spoustou jídla, dort, koláčky, chlebíčky, čokoládičky, dortíčky, brambůrky a kde co. Tak se na to psychicky připravuju, copak to, myslim, že bych si dokázala nic si nevzít, ale nepřipadá v úvahu abych si nevzala dort, kterej se klasicky dává všem hostum, bojim se, že mě to pak svede k takovýmu tomu, už jsem to stejně posrala, tak si dám to, a to, a to. Další hrozba jsou společný jídla, jsme v tomhle dost tradiční rodina, lépe řečeno otec lpí na tom, abychom jedli společně - snídani, oběd i večeře, neexistuje, aby si někdo vzal júdlo od stolu třeba do obýváku nebo do svýho pokoje. Budou tu myslim přes 14 dní, takže to pro mě budou tak dva víkendy. No a další, čeho se obávám je to, že mi přivezou různý dobrůtky, jako třeba cereálie, burákový máslo - který zbožňujua nějaký ty cookies a Godiva, Toblerone a Cadbury čokolády. Bude to hrůza, samozřejmě se na ně děsně těšim, hlavně na ségry, ale tyhle myšlenky mi to dokáží trošku odpudit. Jsem hrozna.

Na deštivé a líné dny

28. března 2009 v 21:14 | chi chi van |  Shake your fat away

tuhle fitnesku miluju a její cviky obvzlášť, pravděpodobně ji znáte, ale i tak ji sem dám




Moc důležité!!!

28. března 2009 v 15:08 | chi chi van
Kdo chodíte v Praze cvičit, do jakého fitcentra chodíte, budu si muset sehnat něco v Praze, příští semestr budu dokončovat v Plzni, ale více budu v Praze, v Plzni chodím sem koloseum a musim říct, že jsem v lepšim ještě nebyla a to jsem byla tady po Plzni všude možně. Mají úžasnou nabídku aerobního cvičení a přesně to hledám. Prosím o vaše rady. Děkuji

28.3.2009

28. března 2009 v 13:22 | chi chi van
08.00 - prospáno
11.00 -
4 plátků chleba vícezrnného, baleného s bylinkovou pochoutkou a 1 s florou a půlkou plátku sýra
14.00 - bílý jogurt, 1,5 PL vloček, pár rozinek
17.00 - psylium a černá káva - jdu od 18.00 cvičit
20.00 - salátek - půlka led. salátu, půlka okurky, červená cibulka, olivový olej, bazalka a oregáno nic víc nemam
Pitivo: 3L vody......
Sportivo: ??
Conclusion:??

takže to byl plán, potom přišla spolubydla s červenym vínem a popcornem, 3 měsíce to nedostala, takže kouknem na film a tim červenym to vyžene, tak jsem si s ní dvojku dala a tři hrstě popcornu, dokoukaly jsme film a cejtim jak je mi tak nějak divně, bylo chvilku po čtvrtý, tak jsem si řikala, že se na chvilku natáhnu, před tim cvičenim, šla jsem si lehnout načež jsem se probudila a řikám si kurva, dyť já se dusim a šup zjistila jsem, že budu zvracet, parádička samozřejmě jsem nedoběhla, takže jsem nám poblila chodbu před záchodem, vůbec nevim, co to mělo k být, šla jsem si znovu lehnout a probudila jsem se v sedm, uplně vyhládlá, tak jsem si dala se spolubydlou polévečku, zatim dobrý, ale vůbec nechápu, co to mělo být, takže jdu cvičit zítra, počkam až tu polívku strávim a dam si nějaký posilko doma.

Taky to tak máte?

27. března 2009 v 17:04 | chi chi van
Taky se nekdy probudíte a zjistíte po pohledu do zrcadla, že je vše špatně, takovej ten den, kdy máte najednou víc beďáků než obvykle, pěkně na hovno vlasy a nic vám nesluší, namalujete si obličej a ani to nepomůže, spíš vám přijde, že je to horší, nejradši byste neopustily ty 4 stěny, ale musíte a tak jdete. Vylezete ven a vlasy který byly hrozný v bezvětří jsou teď ještě nechutnější, lítaj vám všude a lepí se na obličej a ta podělaná patka nebo ofinka je zase rozlítaná a totálně zničená. Pocit olezlosti ve vás narůstá, čekáte na tramvaj a lidi kolem vás chodí a šklebí se na vás, tak se na ně taky šklebíte a všichni na vás koukaj, vlezete do tramu sedáte si a vyhodnocujete osazenstvo, ježiš ty holky na mě čumí a smějou se mi a co támhleten kluk, taky sem čumí, no jo, mám tlustý nohy a prdel a tečou mi špeky, tak už se otoč a věnuj se něčemu jinýmu debile.
Vylezete na místě doručení, jdete si zařídit nějaký pochůzky a celou cestu všude ty lidi co na vás čuměj, vysvobozuje vás leda tak pohled na větší tragédku, ať už tlustší nebo ošklivější, řikáte si " nozas tak hrozna jeste nejsem, chudak holka, jak ta se musi citit", pravou záchranou však je až návrat mezi 4 stěny.

tak tohle jsem dnes přesně měla.

27.3.2009

27. března 2009 v 10:07 | chi chi van

08.00 - activia a celozrnné cereálie z UK, no hrnek sojového mléka zajíc - trošku jsem to přehnala
11.00 -
čtvrtka papriky nebyl hlad po tý mega snídani
14.00 - polévka z veget jídelny květáčková a 1 vícezrnná houstička, pohankou a burgulem a mrkvičkou, byla zároveň veganská, takže žádný vejce, másla a tak podobně, prostě hubená ale hutná polévka
17.00 - psylium a čtvrtka papriky
20.00 - salátek - ledový salát, cherry rajčátka, okurka, oregáno, bazalka, červená cibule, oliv. olej balkán - miláčkem jsme si pochutnali
Pitivo: 3L vody......
Sportivo: indoor ve dvou
Conclusion: mohlo to bejt lepší

VÝZVA

27. března 2009 v 0:27 | chi chi van
Hledám aspoň jednu holku z Plzně přes týden a z Prahy přes víkend, co by byla pro, abychom spolu likvidovaly sádlo cvičením. Nikoho k tomu nutně nepotřebuju, pohyb mě baví a začínám být na něm závislá, ale jen jsem si tak řikala, že s podobnym bláznem by to mohlo jít jedna radost. Nebojte se, jsem snášenlivá a miloučkáááá XDDDD uvítám podobný věkový kategorie


No nic

26. března 2009 v 16:48 | chi chi van
Trochu mě štve, že sice sem nějaký množství lidí vleze, ale když řešim něco pro mě důležitýho a poprosim o názor, tak ticho po pěšině, takže je to vlastně uplně jedno, jestli sem někdo chodí nebo ne. takže jsem se rozhodla přecházet k těm bodům, co jsem napsala.

08.00 - 2PL vloček 1/2 PL rozinek, mléko
11.00 -
půlka papriky 25g uzeného tofu
14.00 - ovesná kaše
17.00 - nic jsem přejezená
20.00 - uvidim, ale když něco, tak max jogurt
Pitivo: 3L vody, iontový nápoj v posilce 0,5l,coffee black před cvičením
Sportivo: 1H bodyforming s cyber ženou
Conclusion:??



Míry

25. března 2009 v 17:26 | chi chi van |  Metamorfóza
Přehled
Upřímně tohle je pro mě dost hroznej okamžik, kdy zveřejňuju svoji váhu ale i míry. Ale asi už nic jinýho mě nedonutí.

Abych zahnala myšlenky na jídlo

25. března 2009 v 15:49 | chi chi van |  Motivace











Tak už to na mě přišlo

25. března 2009 v 15:35 | chi chi van
Co? Dietní krize, doopravdy mam pocit vyhládlosti, i když oprpti mnohým z vás jim dost, cítim se fakt vyhládlá, takže dnes ve 14.00 jsem měla mít 100g zeleniny, ale dala jsem si půlku ledového salátu se čtvrtkou okurky, bazalkou, trochou olivového oleje a kouskem uzeného tofu, prostě takovej salátek, ale nijak extra mě to nezasytilo, nevím co mám dělat, řikám si že přece už jen pár dní a dieta končí, mléčná sice ano, ale chci na ní navázat nějakým trvalým návykem na to jíst tak, abych hubla. Tak mám dilema, jestli vydržet, nebo už volně přecházet na "normální" režim. O co by měl být jiný než to, co jsem jedla doposud? přibližně sem sepíšu jak to vidím, rozhodně bych však ráda dodržela 5x denně jako tomu bylo v dietě.

Co vy si o tom myslíte??Co byste dělali poraďte mi? Jde mi o to, žedoposud to pro mě bylo vždy snesitelný, ale teď je mi to už fakt nepříjemný a nechci, aby se stalo to, že to vydržim a jen co skončí dieta se děsně přežeru, jsem docela v koncích, tak kdybyste mohli se k tomu nějak vyjádřit. Díky moc

  1. snídaně: pečivo, flora, ovoce, vegetariánské pomazánky(bude ještě o nich řeč), mléko s dobrou vlákninou nebo jinými zdravými cereáliemi, mléko s ovesnými vločkami a přídavky (jako rozinky, semínka atp...
  2. svačiny: ovoce, jogurty, pečivo..
  3. obědy: teplé jídlo: pokud budu v Plzni bude to něco z vegetariánsko-veganské jídelny, kam moc ráda chodím, ideálně pouze polévka, občas si místo ní dám hlavní jídlo, ale poloviční, pokud budu doma sama, nebude hrozit rodinné jídlo - tak něco střídmého dle různých vegetariánských nebo dietních receptů, pokud budu nucena jíst hromadně s rodinou(ano i v mých letech a při mojí konstituci), budu si dávat poloviční porce, než by mi byla nandána
  4. svačiny: cottage, revital, jogurt, zelenina
  5. večeře: se omezí na salátky, polévky - ne však sračkoidní sáčkové, ale speciální(ještě o nich uslyšíte), jogurt, cottage, revital, dušená zelenina
  6. do 15.4. si nesmím dát nic sladkého - tzn. vydržet 1 měsíc
  7. pečivo: jíst ve střídmém až omezeném množství
  8. pokud se bude jednat o jídlo u přítelových rodičů nebo v restauraci, dávat si poloviční dávky ne-li dětské porce a pokud budu mít moznost volby žádný extrémy jako smažený první poslední
  9. pokud snim něco nepřípustnýho, bude následovat nějakej trest, ještě nemam zcela vymyšleno, ale určitě na mě bude působit zákaz nákupu hadrů atp.
  10. sport, sport, sport a to minimálně 3x týdně optimálně 6x s 1 dnem relax volna

11.den

25. března 2009 v 9:38 | chi chi van

08.00 - 1 bíla activia
11.00 -
250ml mléka
14.00 - 100g zeleninynebylo protože jsem to prostě nezvládla a bylo půlka ledového salátu se čtvrtkou okurky, bazalkou, trochou olivového oleje a kouskem uzeného tofu
17.00 - 100g zeleninyne bylo mléko a dvě PL vloček
20.00 - 100g kuřecí šunkynemůžu už šunku vidět, měla jsem 50g uzeného tofu
Pitivo: 3L vody, iontový nápoj v posilce 0,5l,coffee black před cvičením a bude tak ke 2L čaje zeleného a bylinného
Sportivo: 1H bosu
Conclusion:??

tak jsem na to dneska zvědavá po včerejší power józe se nemůžu skoro hnout, ale hlavně už začínám mít šílený choutky na kdeco, holky se tu porad cpou, vysmivaj se mi, ze drzim dietu a maj blby kecy,uz me to docela sere, takže jsem se z jednou z nich včera pohádala, vysvětlila jsem jí, že neni moje matka aby mě peskovala, a že je to moje věc a jestli jí sere, že do sebe nervu kila těstovin v deset večer s nima jako předtim, tak ať se s tim smíří, včera taky, šla jsem ve dvanáct spát a pouštěly si tu do tří nějaký gagy z youtube a řezaly se u toho, jako pohoda, ale když já musela vstávat v sedm, tak je to na přes držku, pak tu chrápou do jedný, jako neměla bych problém, ale já na rozdíl od nich mam školu, do který chodit musim a nemůžu se vychrápat......takže jsem samozřejmě zaspala, teď tu chrápou, tak si řikám, že taky začnu dělat bordel, ať ví jaký to je.Ale zase mi to přijde dětnský..............

Něco na rozehřátí :o)

24. března 2009 v 17:21 | chi chi van |  WTF aneb jsem lehce konsternována
musela jsem se podelit :o)

Nouvelle Vague

24. března 2009 v 12:33 | chi chi van |  La musica

jakože mam ráda větší pecky, ale tahle mě něčím dostává