__flashReplacement__


nvmfk vg


Zásady:

  • minimálně 3 litry vody
  • k snídani cokoliv
  • k sváče už zdravěji - cottage, přesnídávka, hollandie, ovoce, zelenina
  • k obědu zeleninová polévka a nějaké maso se salátem nebo dušenou zeleninou
  • k svačině kefír, zelenina, fresh - mrkvový nebo rajčatový občas může být i ovocný
  • když bude večer krize, dám si salát, jinak zelenina, tvaroh, vývar nebo přírodní kefír

3.7.2009

3. července 2009 v 14:17 | chi chi van
08.00 - prospáno
11.00 - tři chlebiky s česnekovou pomazánkou a zbytek salátku ze včera
14.00 - ovesná kaše s čerstvými malinami
18.00 - bude dušená zelenina
Pitivo: 2l zeleného čaje, 2l vody zatim
Sportivo: ?????
Conclusion:eliminovat pečivo NUTNě


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Monika Monika | 3. července 2009 v 17:50 | Reagovat

:) Diky, zes mi odepsala na muj predchozi komentar... Projela jse si i Tve drivejsi jidelnicky a stejne to nebylo ono...Kde mas maso, pecivo...Proste TI chybi vyvazenost tuku, cukru a bilkovin...Zkus to nejak vypilovat :)

2 chi chi chi chi | Web | 3. července 2009 v 18:51 | Reagovat

MOni:
No já si bohužel na maso moc nepotrpim, proto tam neni,kuře jen tak občas a rybu o něco víc, ale stejně masa moc nesnim, hovezi, vepr a podobne nejim vubec, s tou vyvazenosti cukru, tuku a bilkovin - vim ze si to lidi pocitaj, ale me se do toho moc nechce, a ty jsi kdo vubec?? :o), vypada to, ze mas co se tyce hubnuti jasno, jako urcite si rada vyslechnu rady a kritiky, pze ty kritiky tu moc nebyva a ve zdravy mire je potreba

3 Fitnessy Fitnessy | Web | 4. července 2009 v 8:20 | Reagovat

kurna ta cesnekova pomazanka, asi si udelam nejakou light tvarohovou verzi, uplne jsi mne na ni nalakala.

4 Suri Suri | Web | 4. července 2009 v 18:36 | Reagovat

Tez si budu davat k dnesni veceri zeleninku, mnamiiii

5 Monika Monika | 4. července 2009 v 18:41 | Reagovat

Ja jsem Monika :) Jedna 24leta holka co mela kdysi PPP... V 18ti letech jsem se stravovala takto - snidane - jeden jogurt, obed - normalni ale mala porce, vecere - zeleninovy salat...No, proste docela dost kritickej redukcni jidelnicek...Po roce takoveho stravovani jsem nezhubla absolutne nic a zacala se kvuli tomu nehorazne trapit...dopracovala jsem se na jedno jablko denne a potom zkolabovala pri jizde v metru, kde si me nikdo nevsiml, jelikoz si vsichni mysleli, ze jsem nejspis zfetovana! No, to by bylo nadlouho :) Jen Ti chci rict to, ze kdyz jsem se pote v nemocnici sverila a byl mi napsan jidelnicek na miru, za 3 mesice jsem shodila 12 kilo!!! A to bez jakyhokoliv omezovani se...proste jen pravidelnou stravou...

6 Stella Stella | Web | 4. července 2009 v 21:40 | Reagovat

mnaaam....cerstve maliny.....aj ja som dnes nasla taq si dam zajtra na ranajky asi teiz s ovsenou kasou..

7 lola lola | 4. července 2009 v 22:04 | Reagovat

ahojky. pridte kuknut na moj blog.
www.justwannabyperfect.blog.cz

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama