__flashReplacement__


nvmfk vg


Zásady:

  • minimálně 3 litry vody
  • k snídani cokoliv
  • k sváče už zdravěji - cottage, přesnídávka, hollandie, ovoce, zelenina
  • k obědu zeleninová polévka a nějaké maso se salátem nebo dušenou zeleninou
  • k svačině kefír, zelenina, fresh - mrkvový nebo rajčatový občas může být i ovocný
  • když bude večer krize, dám si salát, jinak zelenina, tvaroh, vývar nebo přírodní kefír

Tak zpátky do režimu

5. července 2009 v 14:16 | chi chi van
Nedá se nic dělat, musím začít opět bojovat za normální postavu. Potřebuju mít nějakej režim, pže jíst v kolik hodin se mi zachce a jak se mi zachce mi nesvědčí, nechci vědět kolik vážim, bude to hodně, cítím se jako prase a nebaví mě to. Nehledě na to , že se chystáme, nebo spíš máme v plánu s miláčkem jet koncem srpna začátkem září na nějakej last minute, takže tam už musim jet o dost hubenější. Mám cca 7- 8 týdnů, dejme tomu, že sedm. Zdravý úbytek na váze by měl být 1-2 kg za týden, tzn 7 - 14 kg bych měla zhubnout.

Zásady na první týden:
  • sladkosti - jednou do týdne jeden kousek sladkého a to pouze dopoledne
  • pečivo - 2x týdně jeden kousek pečiva
  • jogurty revital nebo activia - bílé a můžu si přidat čerstvé ovoce - ne však ovocné a smetanové
  • sýry - cottage, tvrdé sýry do 30%
  • jíst 5x denně v určený čas
  • poslední jídlo v 20.00 - chodím pozdě spát, takže čas ideální
  • alkohol - snažit se mu vyhnout a pokud už ho budu pít, tak bílé víno nebo vodku, žádný pivka a sladký lepidla
  • začít běhat pro první týden 4x týdně
  • home sportivo
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Katullka Katullka | Web | 6. července 2009 v 20:36 | Reagovat

Jj, zrovna dneska jsem o tom psala. Jíst kdy chci, co chci, je sice vzrůšo, ale fakt mi to nesvědčí. "Cítím se jako prase", to je přesný, líp bych to napsat neuměla. Ten tvůj režim vypadá dost drsně, já bych to asi nedala, ale chápu, že když chceš zhubnout do dovolené co nejvíc, tak musíš pořádně zabrat. Doufám, že se ti zadaří. Že bych se inspirovala?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama