__flashReplacement__


nvmfk vg


Zásady:

  • minimálně 3 litry vody
  • k snídani cokoliv
  • k sváče už zdravěji - cottage, přesnídávka, hollandie, ovoce, zelenina
  • k obědu zeleninová polévka a nějaké maso se salátem nebo dušenou zeleninou
  • k svačině kefír, zelenina, fresh - mrkvový nebo rajčatový občas může být i ovocný
  • když bude večer krize, dám si salát, jinak zelenina, tvaroh, vývar nebo přírodní kefír

Listopad 2009

27.11.09

27. listopadu 2009 v 9:28 | Chi chi
09:00 - fitness tyčinka, granko, káva s mlékem
12:00 - nestihla, měla jsem hodinu
15:00 - jablko a LaF napoj - nestihl jsem, takže nic
18:00 - pórková polévka
21:00 - jsem na koncertě Prodigy
Pitivo: 2l vody a káva s mlékem,
Sportivo: dancing na koncertě
Conclusion:???


26.11.2009

26. listopadu 2009 v 14:38 | Chi chi
časový zmatek

snídaně: granko

svačina: nic

oběd: LaF ananas, hrstička kešu

svačina: tvrdý celozrnný rohlík, fitness kuř šunka, flora

večeře: ????

Hora roku a výlet do Krumlova

26. listopadu 2009 v 14:00 | Chi chi |  Kulturní jednohubky
Hora roku je každoroční výšlap jedné z českých hor, je to tradice zavedená v rodině mého miláčka, letos (resp. minulý víkend) jsme vylezli Kleť (1084 m.n.m.) a bylo to poprvé, co jsem se téhle akce účastnila a bylo to super, ušli jsme v hodně hustým terénu 20km a ještě předevčírem mě do schodů bolely lýtka. Přespali jsme v hotelu ve vísce pod Kletí a druhý den jsme se prošli Krumlovem. Kdo tam nebyl, měl by si to zařadit na list míst, kam by se měl jet podívat. Fotky z Hory roku dodám, zatím jen ten Krumlov.


Krumlov

průhled z hradu na město Krumlov
po perexem více

Po dlouhé odmlce zpět

26. listopadu 2009 v 13:12 | Chi chi
Ahoj holky moje,

moc se omlouvám. že jsem tak dlouho o sobě nedla vědět, ale blo toho nějak moc a na internet jsem se téměř kvůli práci a jiným věcem nedostala.

Děkuju Vám za komentáře k předešlému výlevu, byla jsem fakt moc a ten večer mi přišlo uplně všechno na hovno, ráno, když jsem se probudila vedle miláčka, byla jsem ještě nasraná a opilá a vylezla ven na balkon s flaškou vína a cigárem k snídani a brečela tam, miláček za mnou přišel a snažil se se mnou mluvit, jenže já byla nasraná a zabejčená, už je to dýl takže si už přesně nepamatuju scénář toho co jsme si řikali, ale hned ten den jsme se usmířili a kromě jídla nebo záchoda jsme strávili celý den milováním nebo v objetí.

Takže aktuality ohledně mého žití:

Životospráva:

Děs a hrůza, nestíhám jíst, vůbec. Neexistuje u mě pravidelnost, ráno vstávám v 6:35, sprcha, malování, vlasy u toho piju k snídani granko. Chvátám na metro, v půl devátý vystupuju na Flóře a otevřu obchod, svačinu nestíhám, mezi druhou a třetí, někdy i déle mám nějakou zeleninu, vesměs papriky trikolóry a celozrnné pečivo 60g s cottagem pažitkou a fitness šunkou (variace probíhá místo cottage s uzeným sýrem), pak nic občas kolem osmé druhé kolo toho co k obědu, ale převážně už nic, v devět zavíráme,někdy kolem desáté jsem doma a to už nevečeřím, když mám volno neřeším co jím, např. dnes ráno granko a do ted nic. Vidím to na jogurt LaF a jablko, k obědu se mi nic vařit nechce, no a třeba včera jsem měla granko 3 kostičky milky a večer bramborový plněný knedle se zelím a pak pomelo.

Váha se přesto drží, ani nešplhá ani neklesá, beru teď antibiotika, ale až je doberu, putim se do sportování, mám tu ten orbitrack, tak ho musim využít. Ještě nevim jestli zvládnu na něm cvičit, když přijdu na desítku po celym dni na nohách v práci, ale rozhodně ve dnech volna min. půl h ze začátku postupně to chci dát na hoďku.

Od dneška začínám psát jídelníčky, vesměs je budu přidávat až večer, nemáme v práci net zatim.

Jdu Vás oběhnout co je nového papa.

Proč píši.........

10. listopadu 2009 v 1:27 | Chi chi
asi hledám pochopení....snažila jsem se dostat to ze seb uklízením....nepomohlo to... sport?... hodina na orbitracku nic nevyřešila....nenávidim chlapy a to co s náma dělají

Jsem opilá píši a proč, ptám se sama sebe

10. listopadu 2009 v 1:23 | Chi chi
Protože jsem nešťastně, protože nevim proč se tohle děje, proč se sama v noci vydávám na benzínku daleko odsud a bojim se celou cestu, jestli mě někdo nepřepadne a naštěstí to dopadlo dobře a jsem sama doma s další flaškou bílého vína a chce se mi brečet pže poslouchám M.J. a mám dojem, že je vše špatně, že člověk který mě měl milovat je jinde. Mám na sebe otevřené dveře od balkonu a mrznu a je mi to jedno a mám pocit , že takhle to nemělo být...........................................

Kéž by se mě cestou něco stalo, aby si to aspoň uvědomil, al e potkala jsem jen bandu milejch kluků a já si zoufím a vše je jinak než mělo a divim se že dokážu vůbec psát, vše je na hovno a nic nevychází tak jakby mělo a přesto, že se snažim je všě jinak a nevim, co dělat. Nenávidim chlapy a vůbec má smysl cokoliv tu psát když mam čas jen občas a většina z váas na mě zanevřela, to neni výčitka jen holý fakt.

A pláču a ¨řikám si zda li to máá smysl...má smysl snažit se být dobrou partnerkou...shit a zanevřít na kamarády kvůli vztahu... nemá to smysl, pže teď nemám nikoho, kdo by za mnou stál a pomohl mi, nemám žádnou nejlepší kamarádku, všechny se v průběhu let někam ztratily a já se musím se vším vypořádavat sama...co všechno člověk obětuje....má se ze mě snad stát alkoholik....

6.11.2009

6. listopadu 2009 v 7:31 | Chi chi
06:30 - ovocné musli 30g a mléko 125ml
11:00 - pokud stihbu LaF jogurt1 celozrnná houska a 1 wasa original,cottage, dvě rajčata, čtvrt papriky-zelené, červené a žluté, půl okurkynic - oběd posunut na 17.hodinu
17:00 - zbytek cottage zeleniny z oběda pokud zbyde a pokud stihnu
20:00 - ??
Pitivo: 2l vody a káva s mlékem,
Sportivo: ??
Conclusion:???



Jupíí juchůů

5. listopadu 2009 v 6:52 | Chi chi
Konzala jsem si dneska volno, abych konečně mohla jet do Plzně na Ivrit a musim říct, že se do tý školy těšim, už mi přijde, že mi zakrňuje mozek, respektive v oblasti toho co studuju, jinak se každej den vyčerpávam jak fyzicky, tak psychicky. Za pár dní dostanu výplatu a hlavně taky mi skončí zaučování a otevře se nám naše nová prodejna na Flóře, takže pak už to bude na nás, jsem zvědavá, jakej bude vedoucí a spolupracovnice. No a taky se mi blíží 23. narozeniny, takže mám menší depku :oD. Dělali jsme na ně s přítelem pozvánku a využili jsme na to jednu mojí fotku z dětství, tak vám jí sem dám, ale žačerním kdy a kde se ta akce koná, aby tam nepřišli nezvaní lidé, ale kdyby někdo z vás holky se chtěl zúčastnit, ráda Vám tyhle informace sdělím. Tak papa, musim si pospíšit s přípravama, za chvilku mi jede bud do Plzně.

pod perexem pozvánka

5.11.2009

5. listopadu 2009 v 6:41 | Chi chi
06:30 - ovocné musli 30g a mléko 125ml
11:00 - nestihla, ale měla jsem velké vanilkové latté
14:00 - nic - oběd posunut na 17.hodinu
17:00 - bazalkové těstoviny s bazalkovým pestem, kečup, a strouhaný sýr 30% eidam
20:00 - česnečka ze včera
Pitivo: 2l vody a káva s mlékem,
Sportivo: ??
Conclusion:???


4.11.2009

4. listopadu 2009 v 7:38 | Chi chi
07:30 - ovocné musli 30g a mléko 125ml
11:00 - když stihnu tak LaF ananas
14:00 - 1 celozrnná houska a 2 wasa original, lučina linie, dvě rajčata, čtvrt papriky-zelené, červené a žluté, půl okurky
17:00 - asi nic
20:00 - dušená zelenina nebo česnečka
Pitivo: 2l vody a káva s mlékem
Sportivo: ??
Conclusion:???

Otázka života a smrti

3. listopadu 2009 v 7:46 | Chi chi |  Shake your fat away

Jak se zbavit tlustejch stehen?? Jasně že pohybem, ale jakým konkrétně, raďte sporty, cviky, zaručené rady děkuji.


3.11.2009

3. listopadu 2009 v 7:31 | Chi chi
07:30 - ovesná kaše
11:00 - Laf nápoj
14:00 - 1 celozrnná houska a 1 wasa original,cottage, dvě rajčata, čtvrt papriky-zelené, červené a žluté, půl okurky
17:00 - nic a pak po šestý vínko s kámoškou
20:00 - žampionová polévka alnatura a plátek celozrnného chleba
Pitivo: 2l vody a káva s mlékem
Sportivo: nic
Conclusion:s jídlem spoko s pohybem nikoliv

Sweathearts

2. listopadu 2009 v 21:41 | Chi chi
Tak tady jsou holky moje, menší Lilinka (1,5 roku) a Sophi (6 let)

pod perexem více

2.11.2009

2. listopadu 2009 v 9:51 | Chi chi
08:00 - 2 plátky celozrnného chleba s florou, 2 plátky kuř prsní dětské šunky dva plátky sýru gouda - vim je tučnej
11:00 - nic
14:00 - 1 celozrnná houska a 1 wasa original,cottage, dvě rajčata, čtvrt papriky-zelené, červené a žluté, půl okurky
17:00 - nic
20:00 - asi už nic
Pitivo: 2l vody a káva s mlékem
Sportivo: napíšu až přijdu
Conclusion:


Poslušně hlásím, že jsem zde

2. listopadu 2009 v 9:46 | Chi chi
Zdravím, v sobotu jsem odvezla holky na letiště, za chvilku šupu do práce, takže fotky dám až večer. Zbytek soboty jsem se proválela a proodpočívala a v neděli jsem vyrazila po obchodech, že si teda koupím něco hezkého na sebe. Dopadlo to tak, že jsem teda nakonec sehnala černou kabelko tašku(jediná má černá se mi rozbila) a ozoušela jsem si pár věcí.....jinak se mi teda nic mo cnikde nelíbilo, až na dvióje kalhoty...........vyzkoušela jsem je, pže jsem si řekla, že tuhle zimu už nebudu chodit v sukních, aby zakryla svoje šeredný stehna, ale že si pořídim nějaký hezký džíny, no oblíkla jsem se do nich a měl slzy v očích, byl to takovej ten střih tureckejch kalhot a mně to bylo na stehnech jen malinko volny, druhy vypadaly celkem pekne v zadku, ale zas ty stehna podělaly celej efekt

proto jsem včera byla v takový depresi, že jsem snědla ještě normální snídani - dvě celozrnné kaiserky se sýrem rozpečené v troubě a pak po nákupech celej den nic, až večer salát a to jsem měla chuť přestat jíst uplně, vím že by to nebylo dobrý, ale byla jsem v takový depce, že to jediný mi přišlo jako východisko, dokonce mi tekly slzy v metru

a tak se ptám vás odbornic přes sport speciálně Fitnessy a Fína, jak se mam těch dementních stehen zbavit, co mám cvičit? mám tam kupu sádla a svaly jsou někde v temných hlubinách

díky moc