__flashReplacement__


nvmfk vg


Zásady:

  • minimálně 3 litry vody
  • k snídani cokoliv
  • k sváče už zdravěji - cottage, přesnídávka, hollandie, ovoce, zelenina
  • k obědu zeleninová polévka a nějaké maso se salátem nebo dušenou zeleninou
  • k svačině kefír, zelenina, fresh - mrkvový nebo rajčatový občas může být i ovocný
  • když bude večer krize, dám si salát, jinak zelenina, tvaroh, vývar nebo přírodní kefír

Prosinec 2009

16.12.2009

16. prosince 2009 v 22:38 | Chi chi
07:30 - nic
10:00 - laf nápoj grep a malina
14:00 - celozrnné pečivo 80g, fitnes kuřecí šunka 2 plátky, eidam 30% 2 platky
22:00 - půl pomela LaF activia jahoda
Pitivo: 2l vody a 2X káva s mlékem
Sportivo: 12h v práci na nohách
Conclusion: 3 kosticky cokolady, je toho málo, ale já prostě v práci nestíhám

jinak rychlej report:

zitra mam predtermin z ivritu, ted jsem prisla z prace a musim se na to jeste hoodne kouknout, coz me netesi, pze zase vstavam desne brzo, tudiz se zase nevyspim, jinak od zitra zacinam cvicit, sice jen doma, ale musim, uz je to neunosny a zacnu zase chodit po schodech, i kdyz budu po 12 v praci, zadny vymluvy proste

15.12.2009

16. prosince 2009 v 7:40 | Chi chi
07:30 - nic
10:00 - laf nápoj cerny rybiz
14:00 - celozrnné pečivo 80g, fitnes kuřecí šunka 2 plátky, eidam 30% 2 platky
19:00 - trošinka ledového salátu s hořčičnou zálivkou
Pitivo: 2l vody a 2X káva s mlékem
Sportivo: 12h v práci na nohách
Conclusion: 3 kosticky cokolady


8.12.2009

8. prosince 2009 v 22:09 | Chi chi
07:30 - hrnek granka
10:00 - laf nápoj cerny rybiz
14:00 - celozrnné pečivo 80g, půl filete uzené makrely
19:00 - nic, cekam doma na milacka na spolecne jidlo, hlad mam jak nikdy, ale dost možná už prostě jíst nebudu
Pitivo: 2l vody a 2X káva s mlékem
Sportivo: 12h v práci na nohách
Conclusion: dnesek jeste horsi, ach jo

Zase do práce

8. prosince 2009 v 7:39 | Chi chi
dneska 4. den v řadě do práce, kdybych dělala jen osmičky, tak mlčim, ale ty dvanáctky jsou na šavli, přemítala jsem o svejch jídelníčcích a došla k závěru, že jim moc pečiva, takže k tomu obědu si pečivo dám, ale k večeři už ne, blbý je, že večeřim v práci a tak není moc variant, co si dát. Budu se snažit dělat si ještě den předem večer salátek, dneska k večeři bude nějaká narychlovku nakrájená zelenina s olivama a balkánem, bez oleje, ten v práci nemam.

papa jídelák napíšu večer


7.12.2009

7. prosince 2009 v 22:08 | Chi chi
07:30 - hrnek granka
10:00 - activia nápoj granátové jablko a aloe vera
14:00 - celozrnné pečivo 80g, dva plátky kuř. fitness šunky, dva plátky sýra uzeného, cherry rajčátka, 3/4 papriky
19:00 - celozrnné pečivo 80g, dva plátky kuř. fitness šunky, dva plátky sýra uzeného, cherry rajčátka, 3/4 papriky
Pitivo: 2l vody a 2X káva s mlékem
Sportivo: 12h v práci na nohách
Conclusion: stojí to za prd



6.12.2009

6. prosince 2009 v 10:29 | Chi chi
09:30 - ovocné musli a 125g Laf ananas
14:00 - celozrnné pečivo 80g, dva plátky kuř. fitness šunky, dva plátky sýra uzeného, cherry rajčátka, 3/4 papriky
19:00 - celozrnné pečivo 80g, dva plátky kuř. fitness šunky, dva plátky sýra uzeného, cherry rajčátka, 3/4 papriky

večer s přítelem tortily s dipem!!!!! ale nijak se kvuli tomu nehroutim

Pitivo: 2l vody a káva s mlékem
Sportivo: ??
Conclusion:???

doufám, že to bude vypadat líp, ale takhle nějak toí bohužel vypadá každý den, co jsem v práci


Takže asi takhle

6. prosince 2009 v 10:16 | Chi chi
Nestíhám, za chvilku běžim na odpolední do práce, ne že bych nestíhala aktuálně teď, to taky, ale hlavně tak celkově. Hodně jsem přemýšlela, jestli má smysl tu blog udržovat, když sem téměř nehodim, ale popravdě mi přišlo trochu líto ho zrušit, tak jsem si řekla, že si dám ještě jednu šanci. Budu psát každý den, nejspíše pozdě večer, jak jsem jedla a když budu mít volno, napíšu i něco delšího, jak jde život a tak. Děkuju všem, co sem občas zabloudí a pokusim se to tu trochu pozvednout.

hezký zbytek víkendu