__flashReplacement__


nvmfk vg


Zásady:

  • minimálně 3 litry vody
  • k snídani cokoliv
  • k sváče už zdravěji - cottage, přesnídávka, hollandie, ovoce, zelenina
  • k obědu zeleninová polévka a nějaké maso se salátem nebo dušenou zeleninou
  • k svačině kefír, zelenina, fresh - mrkvový nebo rajčatový občas může být i ovocný
  • když bude večer krize, dám si salát, jinak zelenina, tvaroh, vývar nebo přírodní kefír

Never give up!!!

4. ledna 2010 v 12:42 | Chi chi |  Metamorfóza

Datum
Plán. váha
Plán. % tuku
Realita kg/%
DatumPlán. váhaPlán % tukuRealita kg/%DatumPlán kgPlán % tukuRealita kg/%
4.1.
?????
????
69,6/26,0
1.3.
65,5


26.4.
61,5


11.1
69


8.3.
65


3.5.
61


18.1.
68,5


15.3.
64,5


10.5.
60,5


25.1.
68


22.3.
64


17.5.
60


1.2.
67,5


29.3.
63,5


24.5.
59,5


8.2.
67


5.4.
63


31.5.
59


15.2
66,5


12.4.
62,5


7.6.
58,5


22.2.
66


19.4.
62


14.6.
58



Vážení proběhlo teď, takže hezky po snídani. I tak mě váha překvapila, myslela jsem, že tam bude horší číslo po tom obžérství a mám mega radost !!!! Jestli se mi to povede, tak budu strašně moc šťastná, děkuju za inspiraci Kaťullce, líp bych si to rozvrhnout neuměla, respektive můj původní rozvrh byl brutálnější, ale tenhle je o dost rozumnější.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 siluetta siluetta | Web | 4. ledna 2010 v 15:24 | Reagovat

Ahoj. vítam ťa opäť späť:) Dúfam, že ti to pôjde, ten plán vyzerá super- nenásilne, ale isto to pôjde dolu. Keep going:D

2 veronika veronika | Web | 4. ledna 2010 v 15:48 | Reagovat

presne nad tým rozmýšľam aj ja..my máme tiež v rodine človeka čo roky hráva..a podstúpil pár liečení a stále je to rovnaké..povahovo strašne dobrý, pracovitý len sa nievie ovládať ked ja na blízku automat..
s týmto chalanom to zas také vážne nieje..ale uvedomujem si, že ak má niekto v sebe raz nábeh na akúkoľvek závislosť a aj ked jej nikdy nemusí úplne prepadnúť vždy tam bude riziko..ale pripadám mi zas šialené dopredu sa niečo báť keď sa to možno nikdy nestane

.....a k tvojmu plánu..aj ja myslím, že je to fajn tempo..pol kila za týžden je pre telo určite znesitelné

3 tobethin tobethin | Web | 4. ledna 2010 v 16:35 | Reagovat

já myslím, že se ti to určitě povede!!!!

4 Kate Kate | Web | 4. ledna 2010 v 17:19 | Reagovat

Pěkně rozvrženo, hlavně s rozumem. Takže se to dá v poho zvládnout. :-)

5 BrandNewGirl BrandNewGirl | Web | 4. ledna 2010 v 18:38 | Reagovat

super, paci sa mi tvoj plan, vyzera to velmi rozumne. mne zhodit 10 kil trvalo tiez pol roka. myslim ze to je asi najzdravsia cesta, rychle chudnutie moze priniest problemy.

6 dorian dorian | Web | 4. ledna 2010 v 19:26 | Reagovat

taky se k něčemu takovýmu chystám.. :-)

7 banalite banalite | Web | 4. ledna 2010 v 19:42 | Reagovat

Jj plán je rozumný, jen nevím jak chceš donutit svoje tělo aby hublo přesně podle rozvrhu :) Ale do června 10 kg to reálné je;) tak hodně štěstí

8 annie-wuornos annie-wuornos | Web | 4. ledna 2010 v 20:24 | Reagovat

hihi no to jsi dobra ze ses na tu vahu vubec odvazila stoupnout:) to ja jeste ne, po vanocich a silvestru..asi budu koukat :D
Jinak oslavy byly opravdu bujare. Alkac moc casto nepiju tak jsem si rekla ze si to ted uziju, mela jsem toho fakt kupu:)

na hrazdu me napadaji akorat tak shyby, jestli znas ten cvik. je to v podstate na cely horejsek, hlavne na zada a nebo pritahy, to je zase na ruce, ale jsou to spis objemovy cviky a zacatecnik jich vic jak jeden, dva nezvladne, kdyz mu chybi sila.. Spis doporucuju cinky, nebo posilovaci gumu.

9 Ashley Ashley | Web | 7. ledna 2010 v 22:56 | Reagovat

krásný plán! moc držím palce! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama