__flashReplacement__


nvmfk vg


Zásady:

  • minimálně 3 litry vody
  • k snídani cokoliv
  • k sváče už zdravěji - cottage, přesnídávka, hollandie, ovoce, zelenina
  • k obědu zeleninová polévka a nějaké maso se salátem nebo dušenou zeleninou
  • k svačině kefír, zelenina, fresh - mrkvový nebo rajčatový občas může být i ovocný
  • když bude večer krize, dám si salát, jinak zelenina, tvaroh, vývar nebo přírodní kefír

Únor 2010

28.2.2010

28. února 2010 v 8:45 | Chi chi
07.00 - hrnek granka
10.00 - hollandia jogurt 125g a do něj 1 nakrájený pomeranč
14.00 - 2 knackebroty, 1 se zbytkem cottagem a plátkem kuřecí šunky, druhý s jedním syrečkem
17.00 - tvaroh madeta merunka
20:00 - musim vymyslet v práci - dam vědět večer

Pitivo: 2L vody, 1x káva, maté
Sportivo: nic
Conclusion:????



Takže pomalu zpět ke svému starému dobrému režimu

27. února 2010 v 7:16 | Chi chi
07.00 - hrnek granka
10.00 - tvaroh madeta
14.00 - 2 knackebroty s cottagem, 2 plátky kuřecí šunky a cherry rajčaty
17.00 - hollandia jogurt 125g a do něj 2 nakrájená kiwi
20:00 - hrachová polévka
Pitivo: 2L vody, 1x káva, maté
Sportivo: a jelikož jsem byla včera děvka líná, tak přesto, že jdu na 12h do práce--->

20 min na orbitracku - 20 min na stepru - 5 min rotana - 200 sedlehu, 25 kliku damskych, 25 kliku obracenych na tricepsy, 100 vypadu, 200 uklonu na bucky s gumou
Conclusion:????


Baba Ghanoush

26. února 2010 v 14:53 | Chi chi |  Recepty

Baba ghanoush je další z jídel arabské kuchyně, já ho znám v libanonské úpravě, každá národnost ho dělá trošku jinak. Jde o "kaši" nebo spíše pastu vyrobenou z lilku, který se neoloupán peče na ohni(NEBO V TROUBĚ) dokud není slupka téměř černá a spálená, potom se slupka oloupe a z vnitřku lilku se umačká nebo umixuje pasta, která je už dnes v přemodernizované době dostupná v plechovkách a kupodivu je stejně výtečná. V plechovkách je už připravený vyuzený lilek, oloupaný a rozmixovaný, dost lidí si myslí, že už je to tak hotovo, ale stejně jako v případě hummusu musíte ještě zde trochu zapracovat.

V následujícím týdnu mám pro Vás připravený i recept na pravý libanonský hummus, pokud budete mít zájem.

26.2.2010

26. února 2010 v 14:10 | Chi chi
zuby opět bolely, takže jsem se vyspinkala hezky do 11 h, pak jsme si dali snídaňo něco, už můžu žvejkat, tak jsem se pěkně naprala



11.00 - 2 a půl plátku celozrnného chleba - 1 s baba ghanoush, zbytek s ramou linie a goudou
14.00 - hrachová polévka
17.00 - mistička čoko zmrzliny a tvoroh ovofit
20:00 - domácí tofu burger

Pitivo: 2L vody, 1x káva, sklenička pomerančového džusu s dužinou
Sportivo: 20 min na orbitracku - 20 min na stepru - 5 min rotana - 200 sedlehu, 25 kliku damskych, 25 kliku obracenych na tricepsy, 100 vypadu, 200 uklonu na bucky s gumou
Conclusion: dneska cvicim i kdyby se mi mela rozskočit čelist, uplně cejtim jak jsem se nehejbala a cpala se zmrzkou, jak jsem tučná, fuj


25.2.2010

25. února 2010 v 8:06 | Chi chi
07:00 - mistička čoko zmrzliny a hrnek granka
10.00 - tvaroh ovofit o přestávce
13.00 - hrachová polévka
17.00 - mistička čoko zmrzliny
20:00 - baba ghanous

Pitivo: 2L vody, 1x káva, maté 1L
Sportivo: no jako držka mě sice bolí, ale jdu cvičit zumba 60 min
Conclusion: ???

24.2.2010

24. února 2010 v 19:37 | Chi chi
07:00 - celozrnné cornflakes s mlékem a hrnek granka
10.00 - nic
13.00 - mistička čokoládové zmrzliny
18.00 - mistička jahodovo-vanilkové manhattan zmrzliny
20:00 -možná si udělám polévku, nebo zase zmrzlina
Pitivo: džus s dužinou pomeranč
Sportivo: nic, dneska se na to zcela necítím
Conclusion:celý jídelák ovlivněn extrakcí osmičky.......

Už je to uděláno, už je to hotovo!!!

24. února 2010 v 15:11 | Chi chi
Holky moje mam to za sebou, vůbec to nebylo nic hroznýho. Nevim jak je to možný, ale i ten doktor byl na mě hodnej a choval se velice slušně, obrat o 180, opichal mi pusu, to bylo v pohode, jehly mi diky piercingum nevadi, a pak jsme cekali, nez to zabere, nejakym zpusobem, ktery je i me zahadou(měla jsem zavřený oči) se mi dostal pod dáseň k tomu zubu a mam dojem, že ne skalpelem, ale možná jo, byla jsem mimo, no a pak už jen slyšim jak mi to odlamuje od kosti a jak to pěkně křupe a on říká "teď to bude jen hodně divně křupat a budu vám to rvát ven", během chvilky bylo hotovo.......au au ted se mi pekne ozval, uz se zacina asi dostavat k sobe.......nak jsem mu podekovala a mam brat na stridacku po 4 hodinach brufen a paralen. Zoubek mam u sebe, dal mi ho na pamatku a tak jsem Vam ho vyfotila, pozor neni pro slabe zaludky, je tam kousek kosti a krev. Tak to dávam pod čarou, jsem ráda, že to mam za sebou a mam prej držet zmrzlinovou dietu, tak se podle toho řídim, právě jsem měla mističku čokoládové, mňam mňam aspoň nějaké pozitivum :oDD.

Mockrát díky za Vaší podporu a že jste na mne myslely


News

24. února 2010 v 8:24 | Chi chi
Tak dámy,
včera se stala velmi zajímavá věc, přítelova mamina, která mi dohodila tohoto stomatochiruga!!!!(pozor není to zubař, proto neni tak easy najít si někoho jinýho, nebudou mi jen trhat osmu, budou mi jí vyřezávat) ho na nátlak, že jsem na prášcích a že mi pak musí ještě čistit kanálky u sedmi, donutila, aby mi dal lepší termín a ten termín je dnes!!!! Dnes ve 12.30 se mam dostavit na ambulanci a mezi operacema mi to provede. Určitě na mě bude nepříjemnej a agresivní, ale srát na to, hlavně že to budu mít za sebou.

Myslete na mě.

Papa

23.2.2010

23. února 2010 v 7:27 | Chi chi
Dnes mě čeká první hodina španělštiny v institutu Cervantes, tak jsem zvědavá, mam to od 9:00 - 11:00, tak pak dám vědět.
07:00 - celozrnné cornflakes s mlékem a hrnek granka
10.00 - tvaroh ovofit, pokud bude nějaká přestávka
13.00 - bramborová quick bašta viz recepty
17.00 - activia LaF ananas
20:00 - salátek - co dům dá

Pitivo: 2L vody, 1x káva, maté 1L
Sportivo: Home sportivo - 20 min na orbitracku - 20 min na stepru - 5 min rotana - 100 sedlehu, 25 kliku damskych, 25 kliku obracenych na tricepsy, 100 vypadu, 200 uklonu na bucky s posilovací gumou nebo zumba pokud bude volná
Conclusion: ???



Horor

23. února 2010 v 7:17 | Chi chi
Už mi fakt doopravdy přijde, že jsem v nějakým špatným snu, včera jsem se opět dostavila na kliniku na domluvenou schůzku, pan doktor si mě opět ani neprohlídl a dal mi datum 5.3.!!!!!!! Nemohl mi to do háje říct do telefonu, musela jsem si přehodit služby v práci, aby přede mnou otevřel ten svůj zkurvenej diář a řekl mi to osobně?!!!! Dement. Takže bolest zubů musim vydržet až do 5. nehldě na to, že 4. jsem měla jít na jedinej ples tohohe roku, co stihnu, měa jsem ten vikend pracovat a on mi řekne, v pátek s eto vyndá a o víkendu si odpočinete a je to, já mu řikám, jestli by nešel jiný termín a on, že jestli se mi tenhle nezdá, mam smůlu, mam si to nějak zařídit kokot!!!Ať žije několik následujících dnů na brufenu.

Děkuju jinak že jste na mě myslely.

22.2.2010

22. února 2010 v 6:47 | Chi chi
06.30 - granko


vše ostatní se bude řídit dle zubu, buď dopíšu běhěm dne, to znamená, že mě zmasakrovali, nebo až večer a to znamená práci

10.00 - tvaroh madeta straciatella
13.00 - dva wasa plátky, pomazánkové máslo fit chedar a karotka, cherry rajčátka
17.00 - hollandia s nakrájeným banánem
20:00 - nic - chtěla jsem si dát véču s přítelem až dorazim z práce
22:00 - zbyteček mého bramborového salátu, dva menší plátky celozrnného chleba a různé druhy rybiček, jeden zavináč, jeden kousek slede v peprovo tomatové omáčce a jeden v hořčičné
Pitivo: 2L vody, 1x káva, maté 1L, trojka vína
Sportivo: indoor ve dvou

Conclusion: ???


Tak snad už mě dnes ten doktor zmasakruje

22. února 2010 v 6:43 | Chi chi
Za chvilku vyrážim na ten zub, už mě to fakt bolí a potřebuju, aby mě toho zbavili, nehledě na to, že už si nemůžu pořád diktovat v práci, kdy mám mít volno, už mi to přijde trapný, takže dneska ho budu prosit na kolenou, ať to vyndá, jestli jo, mam ještě tunu zařizování, jestli ne, fičim do práce, abych si to mohla vybrat jindy.

Jinak si dávám granko, abych měla v soě aspoň nějaký cukr a nezhroutila se jim tam u tý lokální.

Držte mi palce, ať mi to udělá

Papa

Himl hergot!!!! a to jsem slušná

22. února 2010 v 6:33 | Chi chi |  Metamorfóza

Datum
Plán. váha
Plán. % tuku
Realita kg/%
DatumPlán. váhaPlán % tukuRealita kg/%DatumPlán kgPlán % tukuRealita kg/%
4.1.
?????
????
69,6/26,0%
1.3.
65,5


26.4.
61,5


11.1
69

68,4/25,0%
8.3.
65


3.5.61


18.1.
68,5


67.2/23,9%
15.3.
64,5


10.5.60,5


25.1.
68
-----
obžérství
22.3.64


17.5.
60


1.2.
67,5

67,8/24,6%
29.3.
63,5


24.5.59,5


8.2.
67
-----
67/23,8%
5.4.
63


31.5.
59


15.2
66,5

66,5/23,3%
12.4.
62,5


7.6.
58,5


22.2.
66

67!!!!!!!!!!!!
19.4.
62


14.6.
58


Jsem pěkně nasraná, vzhledem k tomu, že cvičim a nedělám nepřístojnosti mě tohle fakt sere!!! Takže budu celej den vymýšlet, co s tim do.rdele udělám.

Jsem máslo aneb jak to nakonec bylo

21. února 2010 v 23:01 | Chi chi
plán jaký byl jsem vám nechala vespod, jídlo se poněkud změnilo, díky bolestivosti zubu jsem syrovou zeleninu neměla šanci dát, křupavý knackebroty se naopak v puse pěkně rozdrolí :oDD

10.00 - tvaroh madeta merunka
13.00 - bramborový salát viz recepty a restovaný pangas
17.00 - dva wasa plátky s cottagem, cherry rajčata
20:00 - tvaroh madeta straciatella a dva wasa se zbytkem cottage

Pitivo: 3L vody, 1x káva, maté 1L
Sportivo:!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nedala jsem to!!!cvičila jsem jen kardio, doopravdy dnes to po těch 12h v práci nešlo, musim se víc zocelovat, nebo nevim, takže jen:

Home sportivo - 20 min na orbitracku - 20 min na stepru - 5 min rotana
Conclusion:no jako tragédie to neni ale plán byl prostě jiný

21.2.2010

21. února 2010 v 7:57 | Chi chi
10.00 - tvaroh madeta straciatella
13.00 - bramborový salát viz recepty a restovaný pangas
17.00 - dva wasa plátky s cottagem, zelenina
20:00 - salátek - ledový salát, rajčata, paprika tricolora,olivový olej, oregáno, uzené tofu, olivy, sůl pepř

Pitivo: 2L vody, 1x káva, maté 1L
Sportivo: Home sportivo - 20 min na orbitracku - 20 min na stepru - 5 min rotana - 100 sedlehu, 25 kliku damskych, 25 kliku obracenych na tricepsy, 100 vypadu, 200 uklonu na bucky s posilovací gumou
Conclusion: ???


Bramborový salát pro hubňulky

20. února 2010 v 19:17 | Chi chi |  Recepty
  • 1,5 kg brambor varný typ
  • 2 balíčky mražené zeleniny - mrkev, hrášek, kukuřiče
  • 1 sklenice kyselých okurek
  • 3 - 4 nemoučnatá jablka - ideál zelená, ty nebývají nikdy moučnatá
  • 1 velký jogurt - např hollandia
  • 1 - 2 lžíce majolky, záleží na vás
  • 2 lžíce krémžské hořčice
  • 1/2 - 1 lžíce soli
  • 3 lžíce cukru nebo 1 lžíce irbisu - sladí 3x tolik
Postup:
Dáme vařit brambory ve šlupce. Mezitím si do dalšího hrnce hodíme mraženou zeleninu a dusíme jí, dokud není měkká. Teď se nám všechno vaří a bublá na plotně a my nemáme co dělat, tak si vezmeme jablka a kyselé okurky a na střídačku je krájíme do mističky, jablka se nám od okurek trošku okyselí a nezhnědnou nám, krájíme je tak na velikost mražené zeleniny a brambor, prostě aby vše bylo tak nějak stejně velký baj vočko. Jakmile máme dokrájeno, hezky jablka s okurkou promícháme a odložíme stranou. Mezitím se nám už určitě udělala zeleninka, tak jí taky odstavíme a scedíme, pokud tam zůstalo trošku vody. Najdeme si vhodnou velkou mísu, v které se nám bude vše dobře promíchávat, hodíme do ní jablka s okurkama a pak zeleninu a jdeme si připravit zálivku.

Smícháme nejdříve cukr se solí, pak přidáme jogurt, hořčici, majolku a řádně promícháváme, dokud se vše krásně nespojí.

Jakmile jsou brambory měkké, slijeme je a dáme za okno trochu vychladnout, aby se daly loupat, jinak si jak já dneska pěkně spálíte prsty. Oloupeme brambory a pokud nemáte tohle


tak je mi vás líto, pže budete muset brambory dost pracně krájet, jinak stačí protlačit kousek brambory a zatočit a budou se Vám odkrajovat - radši to tu píšu, ale předpokládám, že většina z Vás minimálně doma při salátu pomáhala :oDD.

Jakmile máme nakrájíno, vše RUČNĚ!!! promícháme a pak teprve přelijeme zálivkou a pak můžeme opatrně promíchávat, aby jsme to všechno nerozhňácali :oDD.

Je to fakt bašta a přeju Vám dobrou chuť.

20.2.2010

20. února 2010 v 13:21 | Chi chi
prospáno do 11.00

14.00 - restovaný pangas s dietní verzí bramborového salátu - recept i fota dodám
17.00 - madeta tvaroh - straciatella - cha chaaa, dala jsem si čokoládovou zmrzlinku :oDD
20.00 - dušená mrkev

Home sportivo - 20 min na orbitracku - 20 min na stepru - 5 min rotana - 100 sedlehu, 25 kliku damskych, 25 kliku obracenych na tricepsy, 100 vypadu, 200 uklonu na bucky s posilovací gumou


dnešní oběd, já dělala salát, miláček rybičku, btw čerstvé filety z pangase jsou fakt luxusní

snědla jsem jen půlku rybky, druhou si beru zítra do práce


jinak k poslední zmínce o mně z 18.2.

k večeři ta mrkev nebyla, přišla jsem v půl devátý domu ze zumby a měla dorazit už dávno před tím na narozeniny kamarádky, takže jsem si stihla dát akorát sprchu a upravit se a bezet, nekdy kolem 12 jsem mela pizza rohlík, kterej mi nybídla jiná kámoška, abych nebyla tak na prach, každopádně jsme kalili až do 7 do rána, vstávala jsem druhý den respektive včera až ve 14.00, dala prát pračku, udělala si restovaný brambory(zbytek uvařených z předchozího dne) a dva toasty, prostě poopilecká žranice, brambory mi nějak nešly, tak jsem je vyhodila a když jsem téměř dojídala první toast, zvonek!!!Řikám si, že by Š.(spolubydlící) zapomněl klíče. Otevřu a tam stojí dědek a řve na mě, že mu vytápíme už potřetí byt, šok, panika strach, běžim do koupelny a vidim, že někdo!!! kdo si předtim dával vanu nedal hadici z pračky nazpátek do vany - na tom už jsme ty sousedy fakt dvakrát vytopili, děsně jsem se omlouvala a nadávala na Š. že je takovej kokot, že po společných vanách s přítelkyní neni schopnej tu hadici dát zpět, pak jsem nadávala sobě že mám takovou posranou opici, že mě ani nenapadlo to kontrolovat.

Menší promlka, teď jsme se vrátili z nákupu a jdeme vařit.

Hezký den

18.2.2010

18. února 2010 v 10:47 | Chi chi
10.00 - cereálie s mlékem
13.00 - celozrnné těstoviny s tuňákem a olivami
17.00 - tvaroh madeta straciatella
20:00 - dušená mrkev s uzeným tofu

Pitivo: 2L vody, 1x káva, maté 1L
Sportivo: zumba 60 min
Conclusion: ???


17.2.2010

17. února 2010 v 7:40 | Chi chi
10.00 - tvaroh madeta meruňka
13.00 - rhombing bageta 80G s 1/2 avokada, spoustu cherry rajčat
17.00 - tvaroh madeta straciatella
20:00 -salátek - ledový salát, rajčata, paprika tricolora,olivový olej, oregáno, uzené tofu, olivy, sůl pepř

Pitivo: 2L vody, 1x káva, maté 1L
Sportivo: 20 rotoped, 20 min stepper, 5 min rotana - homesportivo po 12h v práci na nohách -
Conclusion: ??? nějak nemam čas přemýšlet na dnešním jídelníčkem, musim se po práci mrknout, co tak jíte, už mi to přijde monotonni

16.2.2010

16. února 2010 v 7:21 | Chi chi
10.00 - tvaroh madeta meruňka
13.00 - rhombing bageta 80G s kuřecí šunkou 2 plátky a 1/2 cottage, spoustu cherry rajčat
17.00 - tvaroh madeta straciatella
20:00 -salátek - ledový salát, rajčata, paprika tricolora,olivový olej, oregáno, uzené tofu, olivy, sůl pepř

Pitivo: 2L vody, 1x káva, maté 1L
Sportivo: 20 rotoped, 20 min stepper, 5 min rotana - homesportivo po 12h v práci na nohách -
Conclusion: ???