__flashReplacement__


nvmfk vg


Zásady:

  • minimálně 3 litry vody
  • k snídani cokoliv
  • k sváče už zdravěji - cottage, přesnídávka, hollandie, ovoce, zelenina
  • k obědu zeleninová polévka a nějaké maso se salátem nebo dušenou zeleninou
  • k svačině kefír, zelenina, fresh - mrkvový nebo rajčatový občas může být i ovocný
  • když bude večer krize, dám si salát, jinak zelenina, tvaroh, vývar nebo přírodní kefír

Červen 2010

28.6.2010

28. června 2010 v 20:06 | Chi chi
07:00 - trošku jsem si přispala, takže jsem pak měla pěkný fofr a snídaně se nekonala
10.00 - hollandia a do ní nakrájené dvě mandarinky, 4 smajlíci
13.00 -
salát - ledový salát, červená paprika, žlutá paprika, bílá paprika, avokádo,cherry rajčátka,satyr sýr, olivy, olivový olej, sůl, celozrnný rohlík, fitness šunka, madeland sýr 30%
15.00 - nic, byl fofr v práci
18:00 - salátz oběda a kuřecí vývar
22:00 - půl vaničky tvarohu

Pitivo: 3L vody
Sportivo:  večer po práci orbitrack 10min, stepper 10 min a workout od zuzky - napíšu pak jakej
Conclusion: až na vynechaná jídla spokojenost

Hekťák

27. června 2010 v 19:22 | Chi chi
Dneska je to v práci dost hektický, takže jsem to jídlo moc nezvládla, večer budu trávit s přítelem, pže má dnes narozeniny, ale nesmíme ponocovat, zítra ráno zase další dvanáctka, ale už poslední a navíc budu v práci se svýma nejoblíbenějšíma kolegyněma., tak mi to ani nevadí. Jak válčíte vy holky? Už jste byly na plovárně??

27.6.2010

27. června 2010 v 19:19 | Chi chi
08:00 - dobrá vláknina s mlékem
10.00 - meruňková kapsa a kefírové mléko jahoda
13.00 -
bramborový knedlík, zelí a uzené - dostali jsme od babi a vyhazovat to nebudu, narvala jsem přítele i spolubydlu, ale zbylo :oDD
15.00 - nic - sytý oběd
19:00 - sábdží
22:00 - bude alkohol, přítel slaví narozeniny

Pitivo: 3L vody
Sportivo: leda tak postelové hrátky, musim se mu po práci věnovat
Conclusion: vim že je oběd prasečí, ale je to výjimečně

26.6.2010

26. června 2010 v 11:17 | Chi chi
07:00 - dobrá vláknina s mlékem, zbytek corny ze včera
10.00 - hollandia a do ní nakrájený banán a pomeranč, 4 smajlíci
13.00 -
květákové sábdží
15.00 - tvaroh ovofit ananas
18:00 - salát - ledový salát, červená paprika, žlutá paprika, kedluben, olivy, olivový olej, sůl
22:00 - půl vaničky tvarohu

Pitivo: 3L vody, ??L zeleného čaje
Sportivo:  večer po práci orbitrack 10min, stepper 10 minjak jsem teď dlouho nic nedělala tak ty svoje 20 min na oba stroje nedávám a workout od zuzky - napíšu pak jakej
Conclusion: ????

25.6.2010

26. června 2010 v 11:13 | Chi chi
07:00 - prospáno
10.30 - půlka banánové corny big
15.00 -
přírodní kuřecí plátek, dušená zelenina a nové brambory
17.00 - zmrzlinový pohár ala babi - vanilkový a kakaový polárkáč, čerstvé jahody a šlehačka
18:00 - to samé co k obědu, ale už jen takový zbyteček
20:30 - trocha sábdží a plněné papričky sýrem
Pitivo: 3L vody, viný střik tak 0,5l
Sportivo:  nic
Conclusion: na to, že jsem byla u babi je tohle ještě dobrý scóre

Ozvěny

26. června 2010 v 11:07 | Chi chi
Tak jsem opět zde, jsem v práci a jako obvykle o víkendu když je krásně, je tu celkem nuda, necápu ty dementní lidi, který tráví v tomhle počasí den v obchoďáku, pokud teda nepotřebují plavky nebo tak. Dala jsem se s Vámi do společného hubnutí, tak jsem na to zvědavá. Včera jsem byla na návštěvě u babi a naštěstí to nedopadlo nikterak tragicky, oproti normálu, akorát jsem teda domu dostala děsnou spoustu jídla, moje oblíbené květákové sábdží, bramborový domácí knedlík, zelí a uzené, což je teda naprosto nedietní a dneska to bude k večeři což je naprostej přestupek vůči všemu, ale nevyhodím to, narvu tim spolubydlícího a přítele a co zbude (doufám že málo si dám já). To bude tak jedinej prohřešek kterej plánuju cca do 3.7. V tento den totiž odjíždím do Varů na filmoý festival se slepičincem, což je dalších 9 holek a 1 kluk. To bude jízda, vracim se buď šestého s nimi, nebo 7. večer, pokud se přítel rozhodne za mnou přijet a pobýt ještě jeden den. mam za sebou chřipajznu, která mi teda ještě visí na zádech, takže pohyb nebyl téměř žádný kromě sexu. Dneska mam v plánu kardio a nějakou tu zuzku, když budu mít k večeři ten nášup. Užijte si víkend co nejlépe a mějte se krásně!!!!

24.6.2010

24. června 2010 v 23:00 | Chi chi
07:00 - dobrá vláknina s mlékem
10.00 - trojhránek se zeleninou a aktivia nápoj meloun jahoda
14.00 -
pečený pangas se zeleninou
17.00 - hollandia jogurt nasekaný pomeranč a 4 smajlíci
20:00 - dušená mrkev půlka celozrnné bagety

Pitivo: 3L vody
Sportivo:  nic jsem mrtvá z práce
Conclusion:až na cvičení ok

kjdakd


Pracovní plkaná

14. června 2010 v 13:31 | Chi chi
Nudím se v práci, čekám, až se kolegyně napapká a pak jdu já, s mírným zpožděním. V rámci starání se o sebe samu jsem se rozhodla, že konečně udělám něco pro sebe a tak jsem se tento měsíc objednala na pedikůru, ke kadeřnici a na kosmetiku. Nutno říct že ke kosmetičce vyjma maturitního plesu, jdu poprvé, tak jsem zvědavá, jak to bude probíhat, stjně tak pedikůra pro mě bude novinkou, jdu tam s problémem, který mě trápí už něco přes rok, zarůstající nehet u palce na noze, našla jsem si, že se vyrábějí nějaký nehtový špony, který se aplikují na nehet a zabrání zarůstání, tak jsem na to zvědavá, pže jinak budu muset podstoupit plastiku nehtovýho lůžka a to znamená minimálně 14 dní nechodit a  min. měsíc bez sportu, což bych teda velice nerada.

Tak ju jdu papat, tak jsem si tu jen tak něco požbleptala.
Mějte hezký den.

14.6.2010

14. června 2010 v 7:00 | Chi chi
07:00 - dobrá vláknina s mlékem
10.00 - hollandia a do ní nakrájený banán a jahody
14.00 -
salát - ledový salát, kukuřice, olivy, okurka, rajčata, paprika, ředkvičky, plátek marinovaného tofu, 4PL hollandia, pepř, sůl rhombing bageta s plátkovým sýrem eidam 30%
15.00 - tvaroh stracciatela
18:00 - polévka - co budou holky italský nahoře u fastfoodu vařit
20:30 - tvaroh s kakaem - jako myslim hořkym, žádnej cukřik

Pitivo: 3L vody, ??L zeleného čaje
Sportivo:  večer po práci buď běh nebo orbitrack 10min, stepper 10 minjak jsem teď dlouho nic nedělala tak ty svoje 20 min na oba stroje nedávám a workout od zuzky - napíšu pak jakej
Conclusion:???

,měenfkěfn

13.6.2010

13. června 2010 v 15:50 | Chi chi
07:00 - nic
10.00 - zeleninový trojhránek plněný cuketou, kefírové mléko jahoda
14.00 -
salát - ledový salát, kukuřice, olivy, okurka, rajčata, paprika, ředkvičky, plátek marinovaného tofu, 4PL hollandia, pepř, sůl rhombing bageta s plátkovým sýrem eidam 30%
15.00 - dortík od hájka - no jo no :oDD
18:00 - polévka - špenátová
20:30 - tvaroh se skořicínebyl

Pitivo: 3L vody, ??L zeleného čaje
Sportivo:  bylo hnusně tak orbitrack 10min, stepper 10 min a workout for beginners od zuzky
Conclusion:bez toho dortíčku by to bylo lepší, byl na rozloučeno s mými fuj zvyky))))
khklhh

12.6.2010

12. června 2010 v 11:00 | Chi chi
07:00 - nic
10.00 - zeleninový trojhránek plněný cuketou, lilkem paprikami atp. (prodávají v albertu) hořká fidorka
13.00 -
salát - ledový salát, tuňák, olivy, okurka, rajčata, paprika, rhombing bageta s plátkovým sýrem
15.00 - tvaroh straciattela
18:00 - polévka - uvidíme jaká bude
20:30 - tvaroh se skořicí

Pitivo: 3L vody, ??L zeleného čaje
Sportivo: 20 min orbitrack, 20 min stepper, posilování dle Fitness časopisu, asi břicho dopíšu
Conclusion:?:?????

Nezvládám to

12. června 2010 v 10:53 | Chi chi
Zdravím,

vůbec nejsem schopná najet na nějaký režim , jsem děsně líná, vůbec se mi nechce hejbat a nedokážu se vzdát všech těch dobrot, co jsem si povolila. Je to děs!!! Nedá se nic dělat, musim se překonat a začnu sem psát ty svoje strašný jídeláky, chjo a ještě ke všemu vypadam jak prase, nestěžuju si, jen konstatuji.

Chi chi veget china

10. června 2010 v 20:50 | Chi chi |  Recepty
namii
Suroviny:
  • findus zelenina china
  • uzené tofu
  • adžika - koření normálně v obchodech, neni to zas žádnej muj arabskej výmysl, jde o gruzii)))
  • sůl
Postup:
Na rozehřátém tuku zprudka orestujeme zeleninu a přiklopíme pokličkou, dusíme do poloměkka, pak posypeme adžikou, lehce posolíme a přidáme na kostičky nakrájené uzené či marinované tofu, doporučuju dělat to s právě zeleninou findus, je milionkrát lepší, než všechny směsi, pravda je, že je drahá jako prase. Dobré chutnání!!!

9.6.2010

9. června 2010 v 0:57 | Chi chi
07:00 - proteinová tyčinka
10.00 - hollandia s nasekaným jablkem, 4 plátky siluetta racio chlebíčky
13.00 -
dušená mrkev ala chi chi, rhombing bageta
15.00 - tvaroh straciattela
18:00 - salát - ledový salát, tuňák, 4 PL hollandia, kukuřice, okurka, rajčata, paprika, kedluben
20:30 - půl tvarohu se skořicí

Pitivo: 3L vody, ??L zeleného čaje
Sportivo: nic, až přijdu z práce musim se učit na španělštinu, mam ve čt závěrečný test
Conclusion:až na to sportivo, pokud to dodržim, to bude fajn

8.6.2010

9. června 2010 v 0:45 | Chi chi
07:00 - nic - prospáno
10.00 - nic - prospáno
14.00 - 1/2 kornbagetka, eidam uzený 2 plátky, flora, kuřecí šunka 2 plátky, zeleninový salát - rajčata, červená paprika, bílá paprika, kukuřice, olivy, okurka, balkán, oliv oil, limetka, oregáno
15.00 - nestihnuto
19:30 - 1/2 kornbagetka, eidam uzený 2 plátky, flora, kuřecí šunka 2 plátky, zeleninový salát - rajčata, červená paprika, bílá paprika, kukuřice, olivy, okurka, balkán, oliv oil, limetka, oregáno
22:30 - polévka - restovaný česnek, bio slepičí vývar, zelenina orient, quinoa, troška kuskusu na zahuštění,  majoránka, provensálské koření - půlka hrnku

Pitivo: 1,5L vody, 0,5L zeleného čaje
Sportivo: nic
Conclusion: neberte to nijak zásadně, prostě takovej muj dementní pracovní nestíhací režim

Jsem zpět...

9. června 2010 v 0:35 | Chi chi
... a pomalu se začínám zařazovat do provozu, od doby, co jsem se odmlčela jsem nesportovala, řešila věci ohledně státnic a bakalářky a chodila do práce, bohužel jsem neudělala jeden státnicový předmět (měla jsem deset dní na naučení se vecí na státnice), bakalářku a ostatní předměty jsem zvládla, znamená to pro mě, že nemůžu pokračovat v magisterském studiu, až příští rok, pže to holt mají školy takhle udělané, budu si tedy hledat novou práci, protože  tam kde dělám nejsem spokojená, nehledě na to, že se nerozvíjím a je to za pár šlupek. K 30.8. jsem dala výpověď, 6.9. mám státnice.

Aktuální stav 67kg, celulitida, povolenost....

Plány: osobní fitness trenér, outdoor - kolo a běhání, fit box a zumba, domácí posilování

Nikam jsem se s hubnutím zatím nedostala, ale nevzdávám to, nikdy to nevzdám!