__flashReplacement__


nvmfk vg


Zásady:

  • minimálně 3 litry vody
  • k snídani cokoliv
  • k sváče už zdravěji - cottage, přesnídávka, hollandie, ovoce, zelenina
  • k obědu zeleninová polévka a nějaké maso se salátem nebo dušenou zeleninou
  • k svačině kefír, zelenina, fresh - mrkvový nebo rajčatový občas může být i ovocný
  • když bude večer krize, dám si salát, jinak zelenina, tvaroh, vývar nebo přírodní kefír

Červenec 2010

5. den vlny

16. července 2010 v 18:42 | Chi chi
Snídaně - 50g kuřecího masa na vodě, 60g celozrných těstovin
Svačina - zeleninový salát, 1 rýžový chlebíček
Oběd -
50g kuřecího masa na vodě, 60g celozrnných těstovin
Svačina - nestihla jsem
Večeře - 147g tofu, dva rýžové chlebíčky, zbytek salátu
Po tréninku - 25g protein a banán
Před spaním - 250g tvarohu nevim jestli zvládnu, pže trénink mám po desátý

Pitivo: 3L vody, 1l zelený čaj
Sportivo:  večer po práci orbitrack 10min, stepper 10 min a cvičení z fitness časopisu !!!!!!
Conclusion:tohle je den s 200g sacharidů. což už je celkem pohoda

Jak jde život?

16. července 2010 v 18:35 | Chi chi
Omlouvám se za menší pauzičku, nebyl vůbec čas na blog. Každopádně, držím i s miláčkem dietu sacharidové vlny, dnes je to pátý den a mám dole cca těch 2,5 kg, nijak necvičím, pže nebyl čas a popravdě ani energie, ale dneska začnu. Včera jsem jela k nám na barák a celý den uklízela a připravovala věci na příjezd našich z UK. Budou tam jen na otočku - den- a pak jedou na 14 dní do Libanonu. 1. srpna je mám zpět, už se na ně moc těším.

V neděli a pondělí jedeme hlídat chatu babi a dědovi, odjeli totiž do Maďarska do lázní, mají bazén a půjdeme tam s krosnama pěšky z Berouna, což je celkem kus, hlavně do kopce, tak budeme mít nějakej pořádnej záhul, chceme jim tam nachystat překvapení, že pomalujeme znovu skleník, aby se vevnitř nezpalovala zelenina a já chci babi uklidit. Takže to bude akční, všude okolo jsou lesy na hezké procházky, bohužel si nemůžeme vzít kola, autobus nám je nevezme.

Příští víkend mám volno a vyrážíme na Let it roll, to bude konec mých sacharidových vln, pže na fesťáku si kuře na vodě ani neudělám ani neni kde uchovat, ale hned v neděli začneme další vlnu, no možná spíš v pondělí, musim říct že je to pěkně drsný, ale zdá se, že doopravdy hubnu jen to sádlo, tak mám radost.

Co vy, jak užíváte léta?

Je to se mnou těžký

10. července 2010 v 15:09 | Chi chi
Pořád nejsem schopná vrátit se do zajetých kolejí, jsem v nějakym posranym režimu, kdy jsem líná jak veš, nemam nejmenší motivaci se po práci v deset večer donutit do posilování a už vůbec si nedokážu odepřít mlsání a sladkosti. Ach jo, běda mi běda. Od zítra si dávám poslední šanci a pak už na to prostě seru. Nebudu si dávat nějaký striktní zásady, že nebudu jíst sladký vůbec, pokud to půjde dam si místo sladkosti ovoce, pokud ne, klíďo si jednou do tejdne nějakou tu sladkost v rámci dopolední sváči dopřeju. Na ronnie.cz jsem si dnes našla rozpis na sacharidové vlny na týden, tim odstartuju svoje poslední snahy o změny. Už nechci být buřt, to co jsem ze sebe udělala taky trvalo pár let, tak se nesmim divit, že dolu to raz dva taky nejde.

Jinak jak jsem psala o nevyhnutelné debatě s mym klukem, tak jsem se na to neodhodlala, už jsem mu milionkrát naznačovala, že se mi nelíbí, že ,má břicho a ovárek, ale nic s tim nedělá a popravdě už mi to začíná dost vadit.Nechci ho nijak ranit, ale je dost mladej na to, aby měl na sobě tolik sádla a vypadal jak vypadá, nehledě na to, že jeho otec má břicho plochý a cvičí každej den!!!!Já nemam co řikat, taky vypadam jako prase, ale aspoň mam snahu s tim něco dělat.....

10.7.2010

10. července 2010 v 14:59 | Chi chi
07:00 - Nestlé musli s nlékem
10.00 - zeleninový trojhránek, čtvrt žlutého melounka
13.00 -
fazole v tomatové omáčce - malá naběračka, půl cz bagetky, madeland 30%, 2 plátky šunky 90% podíl masa, 1 rajče
15.00 - hollandia a do ní nakrájený meloun a ananas
18:00 - polévka - uvidíme jaká bude
21:00 - 250g tvarohu už z toho bleju,jak to jíte vy???

Pitivo: 3L vody, 1l zelený čaj
Sportivo:  večer po práci orbitrack 10min, stepper 10 min a cvičení z fitness časopisu !!!!!!
Conclusion: ????

9.7.2010

9. července 2010 v 12:28 | Chi chi
07:00 - prospáno
10.00 - zeleninový trojhránek, acidofilní mléko meruňka
13.00 -
okurkový salát s jogurtem, rhombing bageta s avokádem a madeland sýr 30%
15.00 - tvaroh madeta jahoda
18:00 - polévka - uvidíme jaká bude
21:00 - 250g tvarohu

Pitivo: 3L vody, 1l zelený čaj
Sportivo:  večer po práci orbitrack 10min, stepper 10 min a cvičení z fitness časopisu dopíšu jaké
Conclusion: ????

8.7. 2010

8. července 2010 v 19:50 | Chi chi
07:00 - prospáno
10.00 - dva plátky chleba s florou, nivou a kečupem - to je dietka
13.00 -
nic najezená ze snídaně
15.00 - tvaroh ovofit ananas
18:00 - celozrnné těstoviny s dušenou zeleninou findus
21:00 - 250g tvarohu

Pitivo: 3L vody, asi víno k té debatě
Sportivo:  nic
Conclusion: dnešek neřešim

V pracovním procesu

8. července 2010 v 19:47 | Chi chi
Zdravím všechny,
už jsem zase v práci... Vary byly celkem fajn, ale spousta věcí se prostě nezdařila, hned druhý den jsem dostala střevní potíže, které mě provázely celé Vary, jedna slečna z naší grupy byla opravdu na pěst a jájíčkovala celý pobyt.

Slečny co byly se mnou jsou vesměs vychrtla, který pro to nic nedělají a jí a pijí co chtějí, takže jsem se vrátila mimo jiné s pěknou depresí, že vypadám jak mamut. Definitivně jsem se rozhodla, že se do toho obuju a nebudu to jen nějak šolíchat, dneska večer ještě musim vyřešit podobnou věc se svým klukem, takže dneska večer cvičit nebudu, budu s ním řešit, že mám problém s jeho vizáží, že pro mě začíná být jeho podbradek a břicho dost zásadním problémem, který má dopad i na můj sexuální apetit.

No bude dneska veselo, v plánu mám začít cvičit opět podle Fitness časopisů, začít běhat a cvičit podle Katky, ohledně jídla se zaměřím na zeleninu a bílkoviny a hodlám vyzkoušet sacharidový vlny.
Dneska ráno jsem se třičtvrtě hodiny oblékala do práce, lépe řečen jen na přejezd, pže máme v práci uniformy, vše mi přišlo naprosto odporný a steně tak fotky z Varů, který jsem chtěla zveřejnit, neudělám to, až na jednu, kde je vidět, jak odporný nohy mám oproti své hubenější kolegyni, to ale až z domova.

Mějte se lépe.

Papa

n nlnl

Čas letí

2. července 2010 v 16:47 | Chi chi
Jejej zas jsem se tu moc neukázala, dneska jsem poslední den v práci a pak vyrážim do Varů na filmový festival, hodim sem pak fotky a nějaký report jede nás devět holek a jeden kluk, budeme spát ve vodácké ubytovně kousek od centra, už se moc těšim, snad i počasí by nám mělo přát.

Jinak předevčírem jsem měla volno a byl to den dle mého gusta, byla jsem za kamarádkou, mají bazén a tenisový kurt, takže jsme plavaly a hrály tenis celý den. brutálně jsme se ožehly od slunce a pak jsem jela totálně vyčerpaná domů a ejhle cestou jsem si ještě koupila dva páry nových botiček, takže den no nádhera.

Váha se pořád nechce hnout, ale je pravda že se nijak moc nesnažim, teď ve Varech to bude trošku náročný, neni možnost si tam nikde vařit, takže se budu stravovat všelijak, jsem zvědavá, jak to dopadne.

Mějte se krásně

jo a tady je můj seznam, kdyby Vás napadlo ještě něco, co bych tam měla mít, tak mi pls napište!!!

SEZNAM VĚCÍ DO VARŮ

  • oblečení
  • ANTIKONCEPCE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • plavky
  • šitíčko
  • manikůrní nůžky
  • ponožky(teplé)
  • spodní prádlo
  • osuška
  • spacák
  • pyžamko
  • lékárničku - náplasti, uhlí, brufen, co doma seženu, fenistil
  • pláštěnka
  • sluneční brýle
  • opalovací krém
  • samoděržaví
  • punčochy
  • tenisky, žabky, tacones
  • malovátka
  • laky, odlakovač
  • panthenol, krém na tělo
  • bižu
  • hubič komárů
  • nůž, škrabku, příbor, hrnek
  • holící strojek, odchlupovač
  • krém na obličej, odličovací tonikum, tonikum na oči
  • kartáček, pasta, hřeben, gumky, lak na vlasy
  • antiperspirant, parfém
  • nabíječku na mobil, na baterky, na ipod
  • foťák!!!!!!!!!!!!
  • krabičku na zeleninu
  • shower gel, šampón, vlhčené ubrousky, tamponky
  • musli, bagetky