__flashReplacement__


nvmfk vg


Zásady:

  • minimálně 3 litry vody
  • k snídani cokoliv
  • k sváče už zdravěji - cottage, přesnídávka, hollandie, ovoce, zelenina
  • k obědu zeleninová polévka a nějaké maso se salátem nebo dušenou zeleninou
  • k svačině kefír, zelenina, fresh - mrkvový nebo rajčatový občas může být i ovocný
  • když bude večer krize, dám si salát, jinak zelenina, tvaroh, vývar nebo přírodní kefír

10.5.2011

10. května 2011 v 15:03 | Chi chi |  Tlačenka
Snídaně - musli tyčinka
Svačina - nic
Oběd - ikea bio špenátové palačinky, zeleninový salát s krevetami a malý salátek mrkev/okurka
Svačina - 1/2 cottage hořčicový, plátek cz lisovaného chleba
Večeře - zeleninový salát - trio paprik, mozarella, hollandie, tzaziky koření
Pitivo: 3L vody
Sportivo:
EMP® (European Muscle Power®) 60 min
Je lekce doplňující trénink svalové síly, je zaměřena na posilování nejčastěji ochablých svalových skupin. Trénink je velmi efektivní a vhodný jako doplněk k jakémukoli sportu.
Conclusion: až na tu svačinu ok
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 versul versul | Web | 10. května 2011 v 22:23 | Reagovat

Super to máš! a to už je horčicový Cottage, od ktorej firmy?

2 versul versul | Web | 11. května 2011 v 11:19 | Reagovat

Tak ak chutí, tak je dobre. Ja som si kúpila raz tesco chren/cibuľka alebo taká nejaká príchuť a bol to celkom grc- tak umelo to chutilo.

3 Fitnessy Fitnessy | Web | 13. května 2011 v 19:12 | Reagovat

aaaa super ze jsi zpet!

4 tobethin tobethin | Web | 14. května 2011 v 11:33 | Reagovat

pani on se uz vyrabi horcicovy cottage?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama